委中穴→治腰痛、腹痛。

【名解】委，堆积也；中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在本穴为聚集之状，故名。

【精确定位】在胭横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

【简易取穴】俯卧，膝盖后面凹陷中央胭横纹中点处即是。

【功效主治】清暑泄热，舒经活络。适用于腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，丹毒。

【配伍治病】配大肠俞治腰痛。

【按摩手法】用食指指腹按揉本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，能打通腰腿部经络，强健腰腿，远离腰腿疾病。