脾—长夏健脾

暮夏初秋，湿气较重。长夏，是四时时序中夏季的第3个月，合农历六月，包括大暑至白露4个节气。在五运六气中，属太阴湿土。

在五脏与季节的关系中，脾与长夏相对应。脾脏精气在夏季开始上升，长夏处于强势。根据五行生克原理，火生土，脾属土，故长夏脾气相对较强；土克水，肾属水，故肾脏相对较弱。

长夏气候潮湿，以脾胃病发病较多。脾胃往往受湿邪的困阻而使消化吸收功能低下，令人胃口不开，不思饮食。暮夏初秋，易患腹泻等胃肠道疾病，主要原因在于脾胃功能为暑湿所困。此外，夏季多吃生冷之物，细菌繁殖力强，食物易被污染，以致脾胃受损。夏季，尤为长夏养生，不能忽视对脾胃的保护。

注意饮食卫生，节制饮食，不贪食生冷和肥甘厚味，不贪凉，是长夏保养脾胃的关键。