我们都要知道的高血糖常识

越来越多的人患上了糖尿病，可不少人对糖尿病的认识还只是一知半解。人们在日常生活中的很多不良生活方式和生活习惯都是导致糖尿病的重要因素，人们只有弄清楚高血糖产生的原因，才能主动采取有效措施，改变过去那些不良的生活习惯，健康合理地饮食，加强日常锻炼，提高自身免疫力，这样才能积极控制高血糖，防止糖尿病的发生，拥有真正的健康。

糖尿病位居人类十大死因的第四位，它正在日益严重地威胁着我们的健康。人们不良的生活方式是导致糖尿病缠身的重要因素，吃得过饱、睡眠不好、总是爱喝含糖的饮料等，是导致患上糖尿病的重要因素。所以大家对这些不良的生活方式必须要引起足够的重视，千万不要忽视加强对糖尿病的预防。人们一提起糖尿病往往会谈之色变，高血糖是糖尿病的主要特点。我们人体内一旦出现了胰岛素缺乏就会造成髙血糖。因为胰岛素的作用是帮助促进糖分被机体利用吸收，从而可以起到降糖的作用。但是当胰岛素的作用发生减退或者消失，糖类无法得到利用时就会在人体内积聚，从而形成血液内血糖指标过高，被糖尿病缠身。

高血糖指的是当空腹时（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）检测出血糖值高出正常范围时，我们就称之为高血糖。空腹血糖正常值为4.0?6.1mmol/L，餐后两小时如果测出的血糖值高出正常范围7.8mmol/L，也可以称之为髙血糖。

高血糖患者通常会出现“三多一少”症状：多饮、多吃、多尿、消瘦。还会伴有全身不适、周身疲倦等症状。如果高血糖长期没有得到有效的控制，最终糖尿病还可能会引发一系列令人恐惧的并发症，导致患者的肾、眼、足等部位出现衰竭病变，且即使是经过治疗仍无法治愈，对人体健康的危害极大。要想避免血糖高产生的危害，患者首先应该加强对血糖的控制。要想真正控制好血糖高，首先应该掌握血糖高产生的原因。高血糖产生的原因主要有以下几个方面：

●1.平时饮食不合理，不注意均衡饮食。有些人在大热天总是喜欢用水果和饮料当主食，每天吃西瓜、桃子等一大堆水果来代替正常吃饭。各类瓜果饮料中，很大一部分所含糖分偏高，吃过多的甜食或喝含糖饮料，会使人体中的糖分含量明显髙于正常指标，同时使人血中脂肪含量增加，从而最终导致血糖高。经常喝加糖饮料或加糖果汁饮料，都可能会增加II型糖尿病发病风险。不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。那些平时几乎不喝开水，只喝饮料的人是糖尿病的高危人群。

●2.运动量不够，胰岛素无法有效发挥作用。运动量不够会使血中脂肪增加，从而会加重血糖高的情况，适当加强运动有助于使血糖降到最合适的水平。

●3.饮酒也导致血糖高。酒精的吸收和代谢较快，饮酒过多会影响饮食，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。

●4.吃得过饱。由于人们生活水平的日益提高，不少人对饮食没有加以很好的控制，如果人吃得过饱，肝脏内“固醇调节元件结合蛋白1C”(简称SREBP-1C）会增加，从而导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。如果饮食不当，吃了太多的含糖分过多的食物，就会造成肥胖而且血糖的升高。

●5.患者使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够，也会引起患者身体中的糖分居高不下，久而久之就会导致血糖髙。

●6.某些激素类药物的作用。人们可能会误服一些能引起血糖髙的药物。如服用某些止咳糖浆之后，也有可能会使人出现血糖升高的现象。有些人在通过吃药来治疗某种疾病时，却没有考虑到这种药物对其他疾病的潜在影响。

●7.情绪或精神上的压力过重、睡眠不好容易诱发糖尿病。

●8.当女性体内蓄积的铁过多时，也会导致女性罹患成年型糖尿病，所以要及早验血来及时识别那些隐藏在身体中的破坏分子。

●9.其他疾病也可能会引起高血糖。冠心病等疾病与高血糖有着紧密的联系。高血糖患者应该去医院检查，弄清楚究竟是什么原因引起的高血糖，从而采取有效措施对症治疗。