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乳腺增生,自我按摩疏通经络防病变

来源:发布时间:2015/8/21
导读:健康的乳房,是女性的骄傲,也是生活中一道美丽的风景线。但是,现在有越来越多的女性受到乳腺增生的困扰。乳腺增生多见于25~45岁的女性。据调查,70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生最常见的表现就是,乳房内会有数量不等、大小不一的肿块,有的单侧乳房有肿块,…

乳腺增生

 

健康的乳房,是女性的骄傲,也是生活中一道美丽的风景线。但是,现在有越来越多的女性受到乳腺增生的困扰。乳腺增生多见于25~45岁的女性。据调查,70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生最常见的表现就是,乳房内会有数量不等、大小不一的肿块,有的单侧乳房有肿块,有的双侧乳房都有。一般乳房会有胀痛感,生气或者情绪波动会使疼痛感明显加重。

中医对乳腺增生的认识较早,并将其归为“乳癖”范畴。《外科正定》认为“乳癖乃乳中结核,形如丸卵,或坠垂作痛或不痛,皮色不变,其核随喜怒消长”。这句话的描述,与西医乳腺增生的症状正好吻合。

中医认为,血的行进是要靠气来推动的。如果气机不畅,那么血、津液等物质就会停滞不前,这种情况下就会出现堵塞,人的健康就会出问题。这就是中医所说的“不通则痛,痛则不通”。乳腺增生多由情志不遂、郁怒伤肝,思虑伤脾、脾失健运,肝肾亏虚、冲任失调所致。如果能够每天坚持按摩,2~3个月的时间,便可以改善乳腺增生的症状。

这里,介绍一种按摩方法叫“转腰带”。

先将两手摩热,然后将左手放在肚脐上,右手放在与肚脐相对的后腰部位,即命门。然后呈逆时针方向旋转,使左手贴到命门,右手贴到肚脐,这样为一圈。然后再顺时针转,如此反复摩腰100次,便可起到疏肝理气的效果。

转完腰带后再将左手侧平举,用右手的手掌去拍打左侧胸部,注意要沿着乳房一路拍打。然后右手侧平举,用左手拍打右侧胸部,沿乳房绕一圈。每侧拍打20遍,力度适中,以感到明显的重压但不疼痛为宜。

该功法看起来简单,但实际上奥妙无穷。首先神阙为任脉上的阳穴,命门为督脉上的阴穴,两者前后对应。环腰一周则是带脉的位置,自神阙摩擦腰部,再至命门终,这样便可同时刺激到任、督、带三条经络。胸部则有肝经、胃经、肾经,拍打便可振奋气血、防止瘀滞。这一转一拍,多条经络被打通,不仅能辅助治疗乳腺增生,还能起到预防乳腺增生的效果。

    还有一些治疗乳腺增生的特效穴位,如膻中、乳根、天溪、肝俞、太冲、阳陵泉等。对其进行按摩,可以疏通经络,使气血通畅。

为保护乳腺,女性朋友可以经常食用海带。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素的水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。除此之外,女性还应多吃豆类、小麦、玉米、奶制品、高纤维低热量的蔬果,以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极髙,会加速体内雌激素的生成,使乳腺增生更严重。

 

 

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