按摩养就好脾气，经络畅通不瘀积

现代人生活节奏快、工作压力大，饮食也不规律，长期这样下去就会伤害脾气。脾主生化，也主运化，当脾气受伤，就会造成血瘀。血瘀的最常见表现就是痛。疼痛的地方固定，痛感很明显，像针刺或者刀割一样，到了晚上血行变慢，瘀阻的迹象更明显，疼痛也就更强烈。尤其对于女性，月经颜色会比较暗，甚至闭经或崩漏。还表现在唇色、舌色发紫，面色发黑。这是因为血瘀不能营养皮肤，皮肤也会变得粗糙，失去光泽。

中医认为，脾为湿土之脏，主运化，湿为阴邪，耗伤脾阳。如果脾湿过重，就会影响经络的畅通、气血的条达，导致全身虚胖。因为湿气太重伤脾阳之气，脾气受损，无力将食物转化为营养，而滞留为水湿，湿久必浊，囤积为脂肪，形成人们常说的“虚胖”。此外，脾统血，脾气虚而无力统血则“血不循经”，就会出现气滞血瘀型月经不调、痛经、崩漏等妇科疾病，甚至还会发生皮下出血形成瘀斑。对此，中医养好脾气的养生原则就是扶阳除湿。

    女性可以通过按摩手法补充脾气，从而强化水湿代谢，以改善腰腹松弛、肿胀。在这里介绍几种按摩方法，帮助女性健脾胃。

1.揉小腹

肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位，即“神阙”。周围还有中脘穴、关元穴、气海穴等穴位，轻轻揉按小腹对调整人体气血、改善脏腑功能大有好处。

2.按摩小腿

按摩小腿健脾胃。小腿上聚集了具有健脾胃、助消化等功效的养生穴位，因此，常常按摩小腿可健脾胃。

将小腿从上到下依次按摩一次，可以强健脾胃功能。小腿上集中了不少消化系统的养生穴位，像小腿内侧的足三阴穴、小腿外侧的足三阳穴、膝盖下3寸外侧的足三里穴等，常按这些穴位可健脾养胃。

3.动脚趾

对脾胃虚弱的人来说，经常活动脚趾能起到健脾养胃的作用。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃功能强的人，站立时脚趾抓地    也很牢固。活动脚趾时可以站立，让脚部的经络

受到一定的压力。脚趾可以练习抓地、放松相结   合的方式，对经络形成松紧交替刺激。

另外，健脾养脾的食物有很多，例如：小米、鲫鱼、萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子、鹌鹑等，平时可以多吃一些。同时，饮食习惯上也要多加注意，晋代葛洪曾说：“善养生者，食不过饱，饮不过多。”《洞微经》中说：“太饥伤脾，太饱伤气。”明代胡文焕《养生要诀》中说：“饮酒一斛，不如饱食一粥。”清代曹庭栋《老老恒言》道：“凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液，否则极补之物，多食反至受伤，故日少食以安脾也。”这些都是饮食养脾的传统经验，非常值得现代女性借鉴。

总之，养好脾气不是难事，女性只要在生活中注意饮食，再加上勤按摩相应穴位，让经络畅通，使气血不瘀积，就可以拥有健康的脾胃。