利用精油缓解妊娠期间的各种问题

【症状】身体的极速变化会引起身心的不适

女性在妊娠期间因为激素的分泌和身体形态方面都幵始发生变化，带来了各种各样的身体不适症状。从妊娠初始的孕吐到中期的小腿痉挛再到后期的腰痛恶化等，身体的不适症状不断变化，再加上妊娠时免疫力低下，身体非常容易出问题。

在这些身体不适之上如果再有焦躁情绪或突然感到不安等，孕妇的精神方面也变得不稳定。

【应对方法】妊娠初期的自我调养

对于妊娠期间发生的各种各样的身心不适症状，精油能起到良好的作用。希望妊娠期间的女性能够很好地利用并愉悦地享受准妈妈的生活。

怀孕之后的女性首先应该做的就是改变生活方式，禁烟禁酒自不必说，保证充足的睡眠和蛋白、铁、钙、叶酸的摄取也很重要。另外，妊娠期间应该控制咖啡因的摄入，因此可用不含咖啡因的香草茶取而代之，比如蒲公英能够促进母乳的分泌，在产前产后喝效果都很好。

妊娠期女性使用精油的时候应该选择刺激小、香气温和的类型，并且要把浓度降低后使用，从这个意义上说，不需要过多精油的香薰和芳香浴可以放心利用。在众多的精油中最适合妊娠初始阶段使用的是甜橙精油，感到焦躁不安时使用效果最好。不过女性有妊娠反应时味觉会十分敏感，如果感到不舒服的话，立刻停止为好。

【应对方法】妊娠中期到后期的自我调养

伴随着胎儿的成长，随之而来的是腰痛、小腿痉挛、关节痛等，出现这些症状以后，可以用薰衣草精油或有镇痛作用的柠檬香茅精油进行芳香按摩，但按摩时这些精油的用量要少（大约0.5%）。为了能使夫妻双方共同理解妊娠期间的辛苦以加深彼此的感情，我们建议最好由丈夫为妊娠的妻子做芳香按摩。

妊娠期间体重急速地增长，皮肤难以承受压力会出现妊娠线，胎儿出生以后妊娠线会慢慢变浅但很难完全消失。很难预防妊娠线的产生，但通过芳香按摩可以软化皮肤，使妊娠线在胎儿出生以后逐渐消失。

缓解妊娠期间的焦躁和不安情绪的芳香浴

材料：

甜橙精油…………1~2滴

方法：

将精油滴入浴缸内的热水中充分搅拌后入浴。

温馨提示：

慢慢地吸入芳香气息、使身心的紧张得以缓解。妊娠反应强烈的时候柑橘类的精油会使心情焕然一新。

预防小腿痉挛的芳香按摩

材料：

薫衣草精油…………1滴

香紫苏精油…………1滴

甜杏仁油…………20m

方法：

在基础油中滴入纯精油，制成按摩油。取适量的按摩油涂在小腿肚或腰腿部等血液流通不顺畅的部位.轻柔按摩。

温馨提示：

按摩油用量要少，泡过澡后按摩能够提高放松肌肉的效果。

预防妊娠线的芳香按摩

材料：

天竺葵精油…………1滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基础油中滴入纯精油,制成按摩油。涂抹在腹部或大腿部，轻轻按摩。

温馨提示：

精油用量要少，要使用能够软化皮肤

的精油.也可以用薫衣萆精油替代。

缓和腰痛的芳香按摩

材料：

柠檬香茅精油…………1滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基础油中滴入纯精油，制成按摩油，涂抹在腰部轻轻按摩。

温馨提示：

精油用量要少，慢慢地有意识地吸入精油的香气，在轻松的气氛中按摩效果最好。建议由丈夫来做。