太极拳有哪些养生意义？

太极拳注重对形体的锻炼，不仅能增强体质，而且对人的心理健康有着积极的影响。

太极拳对神经系统的作用在于调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境变化的需要。练习太极拳强调松、静、自然、“意守丹田”。这可以增加自我意念的控制能力，产生阻止病灶反馈信号机制的传递的能力，从而纠正修复病灶反馈的恶习性循环，抑制病情发展，促进大脑皮层及中枢处于有益的兴奋与抑制相协调的状态，提高健康水平。

太极拳练习能提高人体免疫功能（细胞免疫和体液免疫—）。体液免疫机能的相对稳定，是人体抵御致病微生物的重要方面。细胞免疫机能的相对稳定，是人体抵御致病微生物，清除体内劣变细胞的重要途径。而常年太极拳的练习，可使免疫杀伤细胞的数量和活性都有不同程度上升。长期进行太极拳练习，还可以对人体淋巴细胞的染色体产生有益的影响。

太极拳是一种有序的随意运动，运动量的大小可因人而异自由控制，并且练习时心要静、气要顺、排除杂念，集中思想到动作技术和方法上。这对缓解心理压力、放松紧张调节作用。