首页 > 母婴频道 > 产后 > 月经 > 生理期食谱
月经俗称大姨妈,是成熟妇女约每月一次的周期性子宫出血,经阴道排出体外。身体内的荷尔蒙分泌使子宫内膜进行周期变化,以备孕育胎儿。如没有怀孕,则子宫内膜会脱落而出血,因而产生月经,经过子宫颈及阴道排出体外。
  • 经期吃哪些食物不会长胖

    每个月大姨妈都会正常驾临,经期除了防寒保暖外,还应吃点排毒补血的食物,想不长胖就该吃这些食物。下面介绍下经期吃哪些食物不会长胖,想减肥瘦身的朋友可要好好把握经期调养身体。指导意见:变胖是一个长期的过程 ...[详情]

    2018/6/19来源:国医小镇
  • 女人经期保健 试试五道养生食谱

    1.姜枣红糖水材料:干姜、大枣、红糖各30克。作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。2.山楂桂枝红糖汤材料:山楂肉15克, ...[详情]

    2018/4/19来源:国医小镇
  • 女性生理期调理食谱 五大菜谱适合经期食用

    月经期属于月经周期中比较特殊的一个时期,在这一时期中,女子的身体抵抗力比较差,流失的营养也比较多,所以需要在饮食上得到更好的调养。那么,女子月经期的菜谱有哪些呢?其实,并不是每种菜肴都适合经期食用,下 ...[详情]

    2018/4/19来源:国医小镇
  • 女人生理期最该吃的是这种食物

    我们都知道,女性朋友们每个月都会遭遇月经的拜访。但是有些女性可以轻松度过生理期,而也有些女性在生理期会煎熬不已,其实这和女性们是否进行经期保健有关,经期应该吃些什么?1、芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维 ...[详情]

    2018/4/10来源:国医小镇
  • 经期丰胸多吃木瓜牛奶酒酿蛋

    专家强调,在经期头3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物,其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品,但是,木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的 ...[详情]

    2018/3/30来源:国医小镇
  • 这4道食疗方有缓解痛经功效

    身为女人,这一生中有些痛苦是不能避免的,比如生孩子的痛和痛经。生孩子的痛这一生大概也不会有几次,但是痛经,却很有可能每月都能体会一遍。痛经怎么办?痛经吃什么好?很多被痛经困扰的女孩都想知道答案,缓解痛 ...[详情]

    2017/2/9来源:国医小镇
  • 月经后期丰胸汤——鲜奶银耳露

    鲜奶含蛋白质高,是有益丰胸的常见食材,而银耳性味甘平,具有滋阴润肺、养胃生津的作用,自古为养颜美容及养生保健的食材,由于富含胶质,也是丰胸妙品。[详情]

    2016/9/23来源:国医小镇
  • 月经后期丰胸汤——酒酿蛋

    酒酿是由糯米发酵而成,性温味甘,含丰富的葡萄糖及氨基酸,可滋补虚弱身体,而其中独特的天然酵母菌,能帮助消化,提升肠胃功能,加上“糖化酵素”是天然激素,具有良好的丰胸作用。[详情]

    2016/9/23来源:国医小镇
  • 月经后期丰胸汤--花生炖猪蹄

    在一般熟悉的花生炖猪脚以外,添加含有维生素A、维生素E及纤维素的蔬菜,例如含有丰富的维生素A的花椰菜,有利于雌激素的分泌,既有助丰胸,具饱腹感,又不必担心身体变胖却没丰到胸部,对青春期女孩效果尤其好。 ...[详情]

    2016/9/22来源:国医小镇
  • 月经后期丰胸汤--青木瓜排骨

    青木瓜含有多种木瓜酵素及多种氨基酸、营养素,而且木瓜酵素比成熟木瓜还多一半。探究青木瓜炖排骨对丰胸为何有效,可能是原本有些肠胃吸收不好的人,对胶质的消化吸收也有问题,通过木瓜酵素帮助肉类蛋白质分解、消 ...[详情]

    2016/9/22来源:国医小镇
  • 月经后期丰胸汤--鲈鱼药膳

    鲈鱼蛋白不仅能修复伤口,使伤口好得更快,对丰胸效果也很好。加上当归既能补血,又能活血,与补气的黄芪、党参搭配,煮成富含胶质的药膳鲈鱼汤,有益气血充盈,坚挺美胸。[详情]

    2016/9/22来源:国医小镇
  • 月经后期丰胸汤--酒蒸蛤蜊

    锌是制造激素重要的元素,我会鼓励患者从天然食物中摄取锌,毕竟天然食物的营养成分比较全面,除了矿物质锌以外,也有蛋白质等其他营养成分,营养价值会比单一保健食品好。而且蛤蜊、牡蛎等海鲜独特的锌含量,不是其 ...[详情]

    2016/9/22来源:国医小镇
  • 月经后期 2道丰胸好汤

    汤的形式比较能涵盖食物的胶质,而胶质在汤里更容易摄取,可以在双休日为自己煲来喝。[详情]

    2016/9/22来源:国医小镇
  • 月经后期丰胸汤——山药鸡汤

    山药含有合成雌激素代谢前驱物,且山药与仿鸡腿都富含蛋白质,蛋白质为丰胸的基本材料,两者搭配食用,丰胸效果更明显。不过任何食物都不应长期过量食用,山药也不例外。[详情]

    2016/9/22来源:国医小镇
  • 经期前后瘦身汤——麻油肉片汤

    补中益气,活血暖胃,改善循环。麻油具热补作用,加上姜也能温热身体,两者并用对改善手脚冰冷很有帮助,尤其是经前手脚冰冷严重的人,可以多备一点姜。此外,麻油属于不饱和脂肪酸,用在食补中也不必担心引起发胖。[详情]

    2016/9/20来源:国医小镇
  • 经期前后瘦身汤——莲子银耳肉片汤

    滋阴润肺、补气和血、润肠益胃。使用热量低、具饱腹感的食材,适合经前食欲太好的人控制体重食用。莲子有安神效果,有助稳定情绪,而梨子炖煮后有润肺及保护支气管的作用,银耳长期食用还具有润肤作用。[详情]

    2016/9/20来源:国医小镇
  • 经期前后瘦身汤——丝瓜姜丝汤

    解毒通便、化痰美肤。丝瓜含丰富的纤维素,且蛋白质、钙、铁、胡萝卜素及维生素C的含量在瓜类中数一数二,热量又低,适合减重者食用。丝瓜能清心消暑,通经络,行血脉。传统食疗中,丝瓜籽还可用于治疗月经不调。[详情]

    2016/9/20来源:国医小镇
  • 经期前后瘦身汤——蛤蜊冬瓜汤

    竹笋可用茭白笋、绿竹笋,主要含高纤维素,具饱腹感。冬瓜利水清热、生津止渴,能改善水肿。蛤蜊含矿物质铁、锌及蛋白质,是营养价值高的食材。[详情]

    2016/9/20来源:国医小镇
  • 经期前后瘦身汤——什锦萝卜汤

    使用高纤维素、热量不高加具有温通作用的食材,可以通便利尿、养血健脾及消除疲劳。胡椒盐属热性,食用后能使身体热起来;而里脊肉的肉质较耐煮,油脂含量相对低,十分适合煮汤。玉米外表有一层较不容易消化的纤维, ...[详情]

    2016/9/20来源:国医小镇
  • 经期前后瘦身汤——山药薏莲汤

    改善经前水肿、月经来临前容易手脚冰冷症状。薏仁能利水去湿,山药能滋阴及强健脾胃,莲子也可以用干的,能镇静安神、健脾补肾。[详情]

    2016/9/19来源:国医小镇
  • 经期前后瘦身汤——奇异果党参鸡汤

    补中益气,减轻疲劳,解烦热,助眠。奇异果通便效果很好,煮过再吃,虽然维生素C多少会受到一点破坏,但好处是能降低寒性,而且汤里会有水果特有的酸甜味。[详情]

    2016/9/19来源:国医小镇
  • 经期前后瘦身汤——菠萝苦瓜汤

    养血益气,解烦健脾,还能清理肠胃、降火助消化,特别适合便秘的人食用。可使用腌过的菠萝酱,搭配新鲜菠萝亦可。菠萝的高纤维素,促进排便的效果很好。[详情]

    2016/9/19来源:国医小镇
  • 经期前后瘦身汤——鲜鲷鱼汤

    鲷鱼是很好的食材,对于不喜欢鸡肉或猪肉的人,是很好的选择,而且烹调简单。鲷鱼含有烟酸,有助于神经的稳定度,促进血液循环,消除疲劳,同时鲷鱼肉的脂肪极低,又含人体容易吸收、消化利用的蛋白质,很适合控制体 ...[详情]

    2016/9/19来源:国医小镇
<12>共2页33条 转到