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经期前后瘦身汤——山药薏莲汤
来源：国医小镇发布时间：2016/9/19
导读：改善经前水肿、月经来临前容易手脚冰冷症状。薏仁能利水去湿，山药能滋阴及强健脾胃，莲子也可以用干的，能镇静安神、健脾补肾。
【材料】
新鲜山药100克、薏仁50克、莲子50克、里脊肉50克、姜2片、米酒少许
【做法】
1．山药洗净、去皮、切块，与薏仁、莲子、姜一起放入锅中炖煮至软。
2．加入切成薄片的里脊肉与米酒少许，煮滚再加少许盐调味即可食用。
【功效】
改善经前水肿、月经来临前容易手脚冰冷症状。薏仁能利水去湿，山药能滋阴及强健脾胃，莲子也可以用干的，能镇静安神、健脾补肾。
【贴心小叮咛】
姜和米酒具祛寒效果，可通经活络。
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原标题：经期前后瘦身汤——山药薏莲汤 
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