果胶。南瓜中的果胶能和体内多余的胆固醇结合，使人体吸收的胆固醇减少，从而使血清胆固醇浓度下降，因而南瓜有“降脂佳品”之誉。[详情]

粗纤维。土豆富含粗纤维，可促进肠胃蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有通便和降低胆固醇的作用，可以治疗习惯性便秘，同时还可预防血胆固醇增高。[详情]

在各个公园、小区，我们经常 会看到成套的户外健身器材。干万别小看这些看似普通的健身器材，它们都是比较适合中老年人进行的器械活动。[详情]

健身球又称“掌旋球”，可以充分锻炼手指、手掌和手腕的力量，促进肢体末端的血液循环，对降低血压，缓解头晕、神经衰弱、肢体麻木等症状有非常好的效 ...[详情]

太极拳是在气功的基础上，结合不同流派的拳术演化而来的。它巧妙地融合了气功与拳术的长处，动静结合，刚柔相济，是我国独特的养生方法之一，尤其适合 ...[详情]

静态的伸展操可以通经活络，放松紧张的肌肉和神经，改善头昏脑涨、头痛、眼花、胸闷憋气等症状。适当的运动量对不宜剧烈运动的高血压患者非常适宜。[详情]

赤脚踩在光滑而又凹凸不平的鹅卵石上，可以刺激脚部穴位，起到足底按摩的作用，有利于促进气血通畅，改善微循环，对改善高血压、便秘、失眠、肠胃疾病 ...[详情]

甩手操是简单易做、对健康有益的锻炼法，长期坚持能让人精力充沛，身体轻松。[详情]

人体在水中可以使肌肉、血管都处于放松状态，能有效缓解疲劳，增强心血管功能。且游泳时身体呈水平位，能减轻心脏的负担，对稳定高血压有很好的帮助。[详情]

山在中国文化中常是神仙居所，山中林木茂盛，空气清新，一步一景。[详情]

慢跑可以促进人体血液循环，增强心肺功能，消除郁闷情绪，并消耗过剩的脂肪，改善人体代谢障碍，对高血压、高血脂、糖尿病及肥胖人群非常有益。[详情]

步行是人类最佳的运动方式，也是最安全、最柔和、最宜高血压患者的运动。[详情]

临界、轻度、中度原发性高血压以及部分病情稳定的中度高血压患者适合运动。[详情]

高血压患者应多多修身养性，培养一些有益身心的爱好，如美术、书法、音乐、阅读、养花、旅游等，都可以提高自身修养，调节身心，增加生活乐趣，陶情怡 ...[详情]

当遇到一些不平事时，不要藏着掖着，不妨开诚布公地说出来，理性地解决问题。[详情]

在大自然面前，人总显得那么渺小。从深邃高远的浩瀚星空、胸怀广阔的高山大海、无尽奔腾的江河溪流，到矗立干年的森森古木、四季轮回的花开花落、适者 ...[详情]

高血压患者有一个通病，就是性子比较“急”，尤其是在原发性高血压患者中，A型性格者比较多，因此常伴头晕、头痛、耳鸣、失眠、急躁易怒等情况。[详情]

理解他人，就是能换位思考，站在他人的角度体会他人的处境、思想和做事的动机。这种理解来自于相通的人性。[详情]

经过一晚的睡眠，人体丟失了大量水分，清晨时常处于干渴状态，血液黏稠度较高，血液循环容易发生障碍。上午9~10点是高血压患者发病的高峰时刻，其 ...[详情]

用热水泡脚是中医养生的优良传统。每晚临睡前泡泡脚，可以使人体足底的反射区得到良性刺激，起到温煦阳气、活化气血的作用，对消除疲劳、促进睡眠特别 ...[详情]

梳头可促进头部血液循环，起到疏通经脉、调畅气血、调节大脑神经、刺激皮下腺体分泌、养护头发等功能，对治疗眩晕、头痛、失眠、高血压、动脉粥样硬化 ...[详情]

中医认为“头凉脚热”是身体健康的原则，特别是肝阳偏亢的高血压患者，头热的问题比较严重，因此也易出现头晕、头痛、失眠等现象。[详情]

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织 ...[详情]

天麻又名定风草、赤箭，可用于高血压的辅助治疗。[详情]

夏枯草是凉茶的常用材料，可清火明目、散结消肿，尤其擅长清泄肝火，有明确的降血压作用，常用于肝火上炎所致的目赤肿痛、头痛眩晕等，并对人体淋巴结 ...[详情]