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推拿前要做什么
清楚了与推拿相关的知识,也做好了心理准备,就可以开始上手了吗?先别着急,推拿之前还需要选择合适的环境,做好各种防护措施,才能正式开始推拿。这样不仅能让推拿的疗效明显,还能将推拿过程变成一种舒适的享受。
二、若要疗效好,热身不可少
一般在运动前都要做热身活动,以舒展关节、放松肌肉,减少运动中的损伤。推拿也是如此。在使用推拿手法之前,先要在受术者身上采用一些热身手法,然后才能开始施以对症治疗的手法。推拿前的热身,主要有三方面的作用:
第一,可以放松肌肉,让受术者慢慢适应推拿手法的刺激作用;
第二,热身手法都是一些比较轻柔舒适的手法,在推拿前使用热身手法,可以起到缓解受术者精神紧张的作用;
第三,在热身的过程中,操作者和受术者可以调整体位,互相交流,有利于接下来的对症治疗。
在推拿的基本手法中,刺激平和、舒适、接触面积较大的手法都可以作为热身手法,如摩法、擦法、搓法、拍法、揉法、捏法、拿法等。热身的面积要覆盖到所有的治疗部位,以点带面地进行热身操作。推 拿前热身,可以大大减少推拿时异常情况的发生,是推拿前必不可少的程序。
2017/3/8
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2017/3/9
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