让身体暖和起来的好方法

冬天无论是市内户外都感觉很冷，有什么快速有效的方法让身体迅速暖起来？

（1）来个温暖泡浴。无论是花洒浴还是泡泡浴，对付身体的寒冷都有帮助。洗澡前喝水会加快新陈代谢，使排汗更顺畅。如果有条件的话，泡泡浴的除寒效果最明显。注意水温在38~40℃为最好。

（2）民间有“冬天一碗姜糖汤，祛风祛寒赛仙方”、“冬有生姜，不怕风霜”的说法。生姜性温味辛，能发汗、驱风散寒。与红糖一起熬成姜糖水服用可暖胃、驱寒。

（3）生阳的中药很多，鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲温阳散寒，菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香、豆蔻、锁阳、肉桂、紫河车等都是具有生阳作用的药材。阳虚质女性若能在医生指导下长期坚持食疗的同时，辅之以温阳散寒的药膳方，就能大大改善虚寒体质。