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健康养生,百病不愁
秋季,阳气渐消,阴气渐长,天气渐趋凉爽。“秋宜凉”,“未寒不忙添衣”,避免衣多汗出,津伤气泄,符合阴精内收、阳气内敛的秋季养生之道。“春捂秋冻”,可提髙新陈代谢,增强御寒能力。
“一场秋雨一场寒,十场秋雨就穿棉”、“白露秋分夜,一夜凉一夜”。“白露”过后,天气渐凉,应随气候变化适当增衣。民谚“白露身不露”,《卫生歌》则说“秋冬衣冷渐加添”。秋季不忙添衣,亦不可贪凉,正如前人云:“秋初夏末,热气酷甚,不可脱衣裸体,贪取风凉。”
秋季早晚凉,午间热,大汗之后忌立即脱衣裸露,应及时换衣,避免遭受风寒邪气而发病。秋季远足,因时因地因人,勿忘多带几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,以备增减。
2017/3/8
2017/3/8
2017/3/9
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