让男人体验足疗的魅力

让男人体验足疗的魅力，特别运动之后进行足浴是非常好的“善举”。因为浴液的热量可以扩张静脉，使淋巴液下沉到腿部和脚部，促进供血。所有这一切效果都令人惊奇。亦可用冷水洗脚，事先在水中加入一把盐。用含有“问荆茶”的热水足浴可以使人放松。也可采用冷凝胶进行脚部按摩，这种冰凉可使皮肤发痒，放松身体与心灵。足浴时要考虑到在游泳池、健身房、康乐设施内患脚气的危险，因此，在足浴之后要使脚趾之间彻底干燥，使用消毒设备，只穿纯棉袜子。

有足够的理由要善待我们的脚。它们要承受整个身体的重量或者接受摩擦，因此会经常发热。所以要穿用髙质量的鞋——尤其是运动的时候。鞋子必须具有良好而又柔软的鞋底、鞋垫和冲压气孔。许多种鞋子已使用了透气系统，比塑料鞋更值得推荐的是皮鞋，它能使足够的氧气通过，因此可以达到有效的透气性。过紧的鞋子可能会造成锤型脚趾和膝盖与背部的疾病。

在训练之后应当立即脱掉运动鞋，穿上另一双鞋子。一整天穿体操鞋也是不卫生的。医生推荐经常赤脚跑步。这不仅是一种锻炼，而且，可以避免引起不良的姿态以及膝盖和脊背问题的脚部毛病。

要是您的脚饱受出汗之苦，就要尽量赤脚跑步，使用脚部防臭喷雾剂。只穿天然纤维织成的袜子，鞋内使用去臭药粉。此外，别忘记进行定期的冷热水交替的足浴。   

健康备忘录：

    足部按摩对人的身体好处多多，但是足部按摩也有它的注意事项：

1.按摩前最好用热水泡脚，凉了再添热水，坚持半小时，如果其中能加些针对某种疾病的中药，效果会更好。失眠患者，泡脚还能促使血液下行，帮助入睡，建议泡得越久越好。

2.按摩份量要因人、因病而异，而且难免有痛。如果觉得按摩太痛，可适当放轻，但在刺激致病的关键点时，痛感是必不可少的。

3.按摩后应多喝水，以促进代谢产物及时排泄。

4.饭后一小时内不要按摩。

5.急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人不要进行足部按摩。此外，孕妇也要慎用，老人按摩时刺激要轻。

★小知识★

足疗作用：促进循环

血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养,排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力?每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。

脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。