重点艾灸脾经，女性脾旺气血足

    每个女性都希望自己面如桃花、唇红齿白。可是，现实中，女性由于生活不规律、饮食不科学，以及工作、生活的压力等，脾脏会受到不同程度的伤害，从而影响了气血的充足和畅通。而女性如果想要气血足，就要养好脾，其中艾灸脾经就是一个不错的方法。

在日常生活中，相比心、肝、肾等脏腑来说，我们常常觉得脾是不怎么重要的。事实上，恰恰相反。在中医里，脾是很重要的，在古代的医药经典里还有一部书专门来讲它，这本就是由金代医学家李东垣所著的医学名著《脾胃论》。

中医认为，脾主生血统血。脾为后天之本，气血生化之源。我们平时吃的食物都要通过脾运化成水谷精微，再经过气化作用生成血液，供给身体所需。脾气健运，化源充足，气血旺盛则血液充足。若脾失健运，生血物质缺乏，则血液亏虚，出现头晕眼花，面、唇、舌、甲淡白等血虚征象。脾不仅能生血，还统摄血液的流通。《沈注金匮要略》中说道：“人五脏六腑之血，全赖脾气统摄。”而脾的统血功能与脾

阳有着密切的关系，“脾统血，血之运行上下，全赖于脾。脾阳虚，则不能统血”（《血证论《脏腑病机论》）。就是说，中医常说的脾不统血，就是因脾虚不能正常运化，阳气虚衰，不能统摄血液，血不归经从而导致出血，在临床上表现为皮下出血、便血、尿血、崩漏等，尤以下部出血多见。

中医学说，脾就像是一个供应整个身体气血的“总仓库”，只有脾的功能正常，人体才能气血充足。否则，不仅送往身体各个脏腑的血会变少’而且会使血不受管束而造成失血。这样，身体就会出现各种问题，正所谓“内伤脾胃，百病由生”。在五行当中，脾居中央，属土。在人体当中，脾属于中焦，它上通下达，是消化食物的第一步，食物只有在脾胃腐熟，经过运化之后，才能在气血的推动之下，让清者上升，滋润心肺；浊者下降，排出废物。脾是调和上下左右关系的，一个地方没有调和好，身体就会“报警”。所以，女性要想身体健康，首先要健脾，脾旺则气血足。

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因为脾以升为和，而艾灸正好有升阳理气的功效，所以，女性朋友想要健脾，就可以用艾灸脾经的方法来实现。脾经是足太阴脾经，起始于足大趾内侧端，上行结于内踝，直行向上结于膝内辅骨(胫骨内髁脾经部），向上沿着大腿内侧，结于股前，会聚于阴器部；向上到腹部，结于脐，再沿着腹内结于助骨，散布到胸中，在内的经筋则附着于脊旁。可以看出，脾经从脚到头，贯穿全身。那么，为了方便起见，女性可以选择脾经在腿上的重点穴位来进行艾灸。

选穴：隐白、公孙、三阴交、地机、血海等穴。

    这些穴位都位于腿脚部，便于找穴，也方便按摩或艾灸。隐白穴是足太阴脾经的井穴，于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸，有健脾和胃、益气摄血、宁神定志的功效，主治女性月经过多、崩漏、便血、尿血等。公孙穴是八脉交会穴，位于足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方，能健脾和胃、理气化湿，对急性胃脘痛、便血、月经不调、产后血晕等病症有疗效。三阴交是足太阴、少阴、厥阴经的交会穴，能健脾和胃、调补肝肾、行气活血、疏经通络。地机是足太阴脾经的郄穴，有健脾利湿、调补肝肾、理血固精的功效。血海穴也有理血调经、祛风除湿的作用。

操作方法：女性朋友可以每天早上9~11点脾经活跃的时候，艾灸这几个穴位。每个穴位10~15分钟。如果时间不允许，还可以在晚上睡前来进行艾灸。由于脾经的很多穴位都位于腿部内侧的一条线上，所以，还可以每天敲打腿部内侧的脾经，来让脾经畅通，气血充盈。

总之，女性一定要守护好气血的源头，多注意脾的养护。除了在饮食上要有所讲究以外，没事的时候还可以多艾灸或者敲打按摩脾经。只要每天花几分钟的时间，就可以让脾旺血足。