中枢穴→治腰背酸痛

【名解】中枢穴为督脉之穴位。中，指穴内气血所处为天地人三部中的中部；枢，枢纽也。该穴名意指脊中穴传来的阳热之气，至本穴后则化为天之中部的水湿风气，水湿风气由本穴外输脊背各部，本穴如同督脉气血外输脊背的枢纽一般，故名。

【精确定位】在背部，当后正中线上，第10胸椎棘突下凹陷中。

【简易取穴】两侧肩胛下角连线，与后正中线相交向下推3个椎体，在其下缘凹陷处即是。

【功效主治】清热止痛、健脾利湿。适用于腰背痛、黄疸、呕吐、腹满、胃痛、食欲不振、脊强等病症。

【配伍治病】配命门、腰眼、阳陵泉、后溪治腰脊痛。

【按摩手法】用按摩槌敲打刺激本穴，每次1～3分钟，或用拇指进行按摩。每天坚持按摩，能有效缓解腰背疼痛。