高血压

※病症简介

高血压是指在静息状态下动脉收缩压和（或）舒张压增高，常伴有心、脑、肾、视网膜等器官功能性或者器质性改变以及脂肪和糖代谢紊乱等现象。分为原发性高血压和继发性高血压。

※健康诊所

高血压的常见症状为：

①头晕，有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。

②②头痛，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。

③烦躁、心悸、失眠。

④注意力不集中，记忆力减退。

⑤肢体麻木，常见手指、足趾麻木或皮肤如蚁行感或项背肌肉紧张、酸痛。有家族病史、肥胖、过分摄取盐分、过度饮酒、过度食用油腻食物者都是高血压的易发人群。

※生活保健

高血压的发生一方面与遗传因素有关，另一方面也可以是由于后天的环境、饮食、药物等因素使高级神经中枢调节血压功能紊乱所引起。髙血压患者在生活中还应改善生活习惯，尽量减轻体重，并减少钠盐摄入，适当补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，增加运动，在生活上还应戒烟、限制饮酒。

※饮食宜忌

●宜吃食物

◎高血压病患者宜选用具有降低胆固醇作用的中药材和食材，如黑芝麻、黄豆、南瓜、黄精、决明子、山楂、灵芝、枸杞、杜仲、玉米须、大黄、何首乌、兔肉等。

◎宜选用具有清除氧自由基作用的中药材和食材，如苍耳子、女贞子、丹参、五加皮、芦笋、洋葱、芹菜、蘑菇、禽蛋等。

◎维生素、钾等矿物质含量高的食物有降血压的功效，髙血压病患者可多食，如莴笋、苹果、梨、西瓜等。

※忌吃食物

◎勿食容易产气及性热的食物，如红薯、白萝卜、狗肉。

◎可少食高热量、高纳的肉蛋类食物，如动物肝脏、腊肉、熏肉、咸鸭蛋等。