肾虚常见病证的调养—腰痛

※常见证候

腰痛是最常见的病证之一。治疗腰痛，首先要查找原因。腰痛如与产后或月经不调相关，可能是妇科疾病；伴尿频尿急、蛋白尿或水肿，可能是泌尿系统疾病；腰痛伴高热、腹痛，可能是脊柱炎症；腰痛伴乏力、驼背畸形，可能是腰椎结核；腰痛范围局限、夜间明显，要排除肿瘤；老年女性腰背部疼痛部位广泛，可能是骨质疏松症所致。腰痛多由外伤没有及时治疗，或劳累过度所致，以急性腰扭伤、腰肌劳损、腰骶椎后关节紊乱、腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症等最常见。

医生根据腰痛的病史和体格检查，判断是否需要X线、CT、MRI检查，或骨密度测定以及其他检查。

“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣”。中医学认为，不论风寒水湿、气滞血瘀，肾虚是慢性腰痛的关键。

※日常保健

●明确诊断，排除肿瘤、结核所引起的腰痛。针对病因，及时治疗。

●急性发作时卧硬板床休息，少站少走少坐。腰椎间盘    一突出症者可配合作床头骨盆牵引。

●平时应避免重体力劳动腰部剧烈运动。  

●搬重物时，以下蹲替代弯腰，用髋关节替代腰部受力；双手同时用力，避免单侧腰部受力。平时可用宽腰带，体力劳动时应戴防护腰带。

●腰腿痛常与姿势有关。变换姿势，久坐者要定时休息、站立行走。

●防寒避湿保暖，特别在秋冬户外活动或睡觉时，避免腰部受湿着凉。

●坚持体育活动，如倒行、太极拳等，养成良好的起居习惯。坚持做腰背肌操，每日2~3次。

●局部热敷：用3~4块湿的热毛巾反复多次热敷，可加用红花油、松节油等外搽。

●按摩：指压推拿环跳、殷门、委中、承山、阳陵泉、绝骨等穴位。

※膳食调养

●多吃新鲜蔬菜和水果，多吃杂粮等含纤维素较多的蔬菜，保持大便通畅。

●骨质疏松：吃含钙丰富的饮食，补充充足蛋白质、钙、磷、维生素0D和维生素K（绿色蔬菜）。

●宜选用有祛湿、活血、止痛的功能食物和药物。

●取马铃薯、胡萝卜、芹菜、苹果各250克，洗净切细榨汁，加适量蜂蜜后速饮，可缓解坐骨神经痛。●取木瓜100克，桑寄生、淫羊藿各50克，入高粱酒1500毫升中浸泡，1星期后饮用。每晚1~2匙。

●猪肾1对，杜仲50克,少盐，加水炖杜仲猪肾汤。每日饮服，连服1星期。肾虚腰痛者宜。

●胡桃肉100克，入酒炒干；补骨脂100克，共研细末后加蜂蜜适量调服，每晚1次，连服1星期。肾虚腰痛者宜。

●韭菜50克，切碎后加人黄酒100克，同煎取汁，温热饮服。腰部劳损腰痛者宜。

※家庭药箱

（1）内服药

补肾强身胶囊：补肾强身。适用于腰酸膝软、头晕耳鸣、眼花心悸、阳痿遗精。

强力天麻杜仲胶囊：散风活血、舒筋止痛。适用于筋脉掣痛、肢体麻木、腰腿酸痛等。

三七片：散瘀止血、消肿定痛。适用于跌扑肿痛、外伤出血、咯血衄血等。

   三七伤药片：舒筋活血、散瘀止痛。适用于急慢性挫伤、扭伤、关节痛、神经痛。

   安络痛片：通经活络止痛。适用于坐骨神经痛、三叉神经痛、风湿性关节痛等。

（2）外用药

复方紫荆消伤膏：消肿止痛、舒筋活络。适用于气滞血瘀之急、慢性软组织损伤。为著名伤科世家石筱山验方“三色敷药”，采用新型巴布剂型制成水溶性巴布贴膏，载药量大，贴着柔软舒适。

伤湿止痛膏：祛风湿、活血止痛。适用于风湿性关节炎、肌肉痛、扭伤。

麝香解痛膏：活血散寒、止痛。适用于扭挫伤、关节酸痛等。

关节镇痛巴布膏：祛风除温、活血止痛。适用于风寒湿痹、关节及肌肉酸痛。