如何挑选健康床 木床比铁床好 太硬太软皆不宜

导读：床可以说是我们最亲密的朋友，人的一生中有三分之一的时间基本上是在床上度过的，因此在买床的时候一定要选择一款适合自己温馨舒适的好床，那我们该如何挑选舒适且适合自己的好床呢？床垫又该如何保养呢？

床的硬度：太硬、太软皆不宜

研究显示，正常人在每日睡眠时，会翻身30～60次，床垫的弹性可以克服身体不同部位重量的落差，好的弹簧可以稳稳支撑住身体各部位，像是肩、臀、腰部的力量，避免因床垫过度下陷，造成施力不均。

各国专家研究显示，无论硬床还是软床都对健康睡眠不利，理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

床的尺寸：高人身高15公分

床垫的长度和宽度要足够，因为每个人睡觉都会翻身，要留足够的空间供人自由翻动。床的长度以个人身高至少再加上15公分为宜，预留枕头置放的空间，减少睡眠时的压迫感，身高过高的人建议买加长尺寸的床垫。

床的材质：木床比铁床好

铁床看上去冰冷冷的，而且用久了也会咯吱咯吱向，表面也容易生锈。现在很多纯实木的床，尤其是松木的，材料环保，上透明油漆，天然的木纹看的见，摸的着，而且松木被联合国环境署认定为最环保的家具材料。不论从健康的角度还是美观程度，松木床都更胜一筹。从安全角度来说，实木的比铁制的床安全很多。现在的木床都打磨的很光滑，不仅手感好，重要的是安全。铁床的那些棱角是安全隐患哦，碰上去也疼。

补充阅读：床垫的保养知识

1、定期调整方向：新购床垫开始使用后，第一年需每隔三个月做前后方向和上下面的翻转动作，让床垫每一部分受力均匀，增加床垫使用年限；

2、保持空气流通：为确保床垫内材不受潮，并增加床垫的舒适度，床垫使用的房间中务必保持空气流通；

3、避免在床垫上做单点跳跃或定点式重压，避免在床垫上站立或做单点跳跃或定点重压，此举将使床垫受力不均，也应避免长期坐在边缘，而缩短床垫使用年限；

4、勿使用水清洗床垫：遇有液体倾倒而渗透到床垫里层，请勿用水清洗，应立即用吸湿性强的抹布用力挤至吸取后，再使用吹风机冷温风（严禁用热风）或电风扇吹干即可。此外，不要使用干洗液清洁床面，这样可能使布面受损；

5、不要在床上吸烟或将床垫置于靠近火焰处；

6、使用保洁垫：为确保床垫的卫生度，在包覆床单前，先覆盖保洁垫；

7、上下垫配合：不要在上垫和下垫间放板子或将上垫放在已受损的旧床垫上，可以购买相搭配的下垫，以延长新床垫的寿命及睡眠舒适度，床垫表面污染，可及时用酒精擦洗；

8、小心搬运：在搬运时，需将床垫置于直立面，切勿弯曲折叠，此举将损坏床垫的定型边框，导致床垫扭曲变形。