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慢性疲劳综合症

来源:岭南中药网收集发布时间:2022/9/1
导读:慢性疲劳综合征 慢性疲劳综合征(CFS)是以持续或反复发作的严重疲劳为主要特征的症候群,常伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等多种躯体及精神上的症状。中医中无该病的记载,但其症候与中医的“虚劳”类似。本病的病位在心、脑、脾、肝、胆等多个脏腑…
      慢性疲劳综合征
      慢性疲劳综合征(CFS)是以持续或反复发作的严重疲劳为主要特征的症候群,常伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等多种躯体及精神上的症状。中医中无该病的记载,但其症候与中医的“虚劳”类似。本病的病位在心、脑、脾、肝、胆等多个脏腑,与长期形神俱疲、情志失调等因素所致的多脏腑功能失调密切相关。慢性疲劳综合征的现代医学发病机制尚不明确,一般被认为是由于人体长期处于高度紧张、劳累状态,使得大脑中枢系统功能失调和免疫功能异常,从而导致人体机体各系统、多脏腑功能的衰退。

      推拿调理:

1.头面及项部操作:用五指拿法从患者的前发际头顶部拿至其枕部3~6遍。

2.用分推法自额部向两侧分推至下颌(分前额、分印堂、分迎香、分人中、分承浆穴),反复2~5遍。

3.用扫散发在一侧头部的胆经循行区域(角孙至枕后穴)有前向后下方操作十余遍,后在另一侧操作。

4.躯干部操作;用掌平推法沿锁骨下缘做左右直线往返平推,由上而下边推边慢移至第12肋,在向上移动。反复3~5遍。

5.用掌平推法沿两侧的肩井

6.同掌平推法由腋后向前平推,自上而下慢慢移动。反复2~5遍。

      预防调理
•尽量多休息。精神紧张可使慢性疲劳综合征的相关疲劳更加严重,还可使免疫系统更加虚弱,这样一来,从疾病中康复会更加困难。各种放松技术如:深呼吸、默念、生物反馈以及在指导下的想象放松对减轻这种精神压力均有利。温和运动对本病颇有帮助。也可以试试瑜伽运动,但要注意避免运动过度。 

•为了增强免疫系统的功能和加快康复,可以选择含50%生菜及鲜果汁的均衡饮食。它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类,种子及核果,去皮的鸡肉和深海鱼。这些食物可提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。多喝蔬菜汁可补充维生素,如萝卜汁、胡萝卜汁、青菜汁或小麦草汁等,也可服用叶绿素片。勿食贝类。 

•要喝大量的水(每天8大杯)及果汁,还需摄取纤维素,确保肠道每天畅通。避免食用油炸食物、垃圾食品、加工食品、咖啡、茶、软性饮料和白面粉制品。它们难以被消化,只会加重身体的负担。

 

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