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五禽戏有什么养生意义?

来源:发布时间:2016/3/4
导读:华佗认为:“人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。”

五禽戏

华佗认为:“人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。”意思是说,人们需要经常参加各种活动,但应避免过于劳累。经常活动就能加快食物的消化,使血液畅通无阻,从而不生病,就好像门的枢轴,经常使其转动,就不会僵涩失灵。他还认为,一动则一身强,运动以畅其积郁,舒其筋骨,活其血脉,化其乖暴,缓其急躁。他受熊经、鸟伸、凫浴、虫跃、鸱视、

虎顾等锻炼动作的启发,结合自己实践,创造出“五禽戏”。有医学专家认为,猿功能使头脑灵活,强化记忆;鹿功能舒展身体,增加关节的灵活性;虎功能强筋壮骨,精力旺盛;熊功舒郁用气,促进消化,有利睡眠;鹤功调和呼吸,疏通经络,增强心脑及全身功能。所以有不少坚持练功的慢性病患者,如高血压、冠心病、肺气肿、哮喘症等,都有不同程度的好转。

★小知识★

练气功有时会出现偏差,导致精神异常、走火入魔,甚至歇斯底里,失去自我控制,这多与个人性格、神经类型、遗传以及体内生化因素、练功不得法等有关。更主要的原因是练功中入静达到一定深度后,平时活动兴奋的大脑细胞得到相对的抑制,而平时处于抑制状态的大脑细胞则会相对兴奋,大脑中的主要致幻部位的中

脑、海马和边缘系统其他结构以及下丘脑兴奋性增高。其次,选择的功法不合适,缺乏科学指导,强制入静,急于求成,拔苗助长,意念过重和意念运用不合理,不能正确汄识和对待练功中出现的一些现象,盲目刻意追求,执著幻想,不遵守练功注意事项,不良的心理状态,等都会引起偏差。

 

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