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利用精油调理更年期障碍

来源:发布时间:2016/4/18
导读:在绝经前后的十年左右被称为“更年期”,在这一时期卵巢机能开始降低,雌性激素的分泌急速减少,作为激素中枢的视丘下部也受到影响,使自律神经失调。

【症状】女性激素的减少带来了自律神经紊乱

在绝经前后的十年左右被称为“更年期”,在这一时期卵巢机能开始降低,雌性激素的分泌急速减少,作为激素中枢的视丘下部也受到影响,使自律神经失调。每位女性都会发生更年期身体变化,但并不是所有女性都会患上对日常生活造成影响的“更年期障碍”。

更年期最具代表的症状是潮热,原因是处于更年期时自律神经失调,使血管的收缩和扩张不能顺畅地进行自我调节。交感神经会突然活跃起来.使身体潮热且大量出汗。如果潮热频繁发生的话不但会使身体感到疲劳,也会带来焦躁、抑郁等精神方面的问题。如果只是轻微潮热的话,身体会自动适应激素的变化,随着自律神经紊乱的平息而有所改善。

潮热症状严重的情况下,采用激素补充疗法补充身体里的雌性激素或黄体激素疗效很好。心理作用明显的话应该去精神科或是心理内科就诊。

【应对方法】轻度症状选择自我调养意义重大

对于更年期障碍,具有调节女性激素平衡和放松作用的精油是比较有效的.比如玫瑰、茉莉花、橙花、罗马洋甘菊等。以上精油都比较昂贵,就当作是对人生路上一路辛苦走来的自己的一份褒奖,以祥和愉悦的心态享受一下芳香,获得心情的放松吧!

对于缓解内心的紧张,最好的方法是芳香按摩。精油能够调节激素平衡,推荐大家使用对潮热和肩酸比较有效的香紫苏和柏树精油等。如果能请家人进行按摩,效果会更好。

进行按摩

对于更年期障碍有效的香草有德国洋甘菊、西番莲、香蜂草等,这些都有放松作用,当心情感到低落的时候饮用即可。

另外,大豆能够有效防止低密度脂蛋白胆固醇的急速上升,所以可在日常饮食中吃些大豆,从而起到预防作用:银杏、胡萝卜都有预防抑郁的效果,被用于更年期的保健。服用市面上销售的营养浓缩制剂会更加简单方便。

缓解焦躁、肩酸的芳香按摩

材料:

鼠尾草精油…………1

桕树精油…………1

甜杏仁油…………10ml

方法:

在基础油中滴入纯精油.制成按摩油。涂抹在肩膀、腰部、腿部等肌肉紧张的地方轻轻按摩。

温馨提示:

如果能请家人按摩的话效果就更好了,更稳定情绪。

精神状态不安定时的香薰

材料:

玫瑰精油…………3

把精油滴入香薰灯等容器,让香气飘满房间。

温馨提示:

推荐使用价格高昂的玫瑰精油(就当成是对自己的奖励吧)。除了玫瑰精油,也可以用能够舒畅心情的茉莉花和依兰精油。

 

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