利用精油经前期综合征

【症状】虽说是自然现象，但症状严重的话会影响到日产生活

从月经开始前的两周到月经幵始后的几天，在这一段时间内往往都会有焦躁、水肿、过食、便秘、胸闷、头痛、头晕等身心不适的症状。这些症状都是由卵巢激素分泌增减而引起的自然现象，反过来可以说正因为有这些症状，才能说明激素的分泌情况正常。

但其中也有症状严重到给日常生活带来不便的情况，这些症状被称作月经前综合征(PMS)。

【应对方法】用精油缓解压力

本来就烦恼于月经前综合征，再加上精神压力，会更痛苦。我们常常因为经期临近就会感到莫大的精神压力，应该养成在这种时候用芳香疗法来排解压力的习惯。

如前所述，月经前综合征其实也是激素正常分泌的证明，症状轻的时候应该想到“这种症状是自然现象”而放松心情。很多时候变换一下认识方式，就可以改善症状。

如果每次月经时症状都很严重的话就应该去妇科就诊，中药对于治疗月经问题很有疗效，可以去咨询中医。在治疗月经前综合征的药物成分中常常含有当归。当归还能以营养补充剂的形式在市场上买到。

以精油进行自我调养时，主要针对各种令人不愉快的具体症状。

另外，还极力推荐大家使用不但能调整激素分泌还能抑制焦躁、改善抑郁症状的茉莉花或罗马洋甘菊、橙花或依兰等精油来进行香熏的疗法，调理精神就可以缓解症状。

改善懂懒、水肿、肩痛的芳香按摩

材料：

鼠尾草精油…………1滴

柏树精油…………1滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基础油中滴入纯精油，制成按摩油。取适量的按摩油涂至腹部轻柔按摩。

温馨提示：

按摩时用力不要过大，沿着肠道的方向（顺时针）像画圈一样轻揉腹部。焦韪症状比较严重的时侯可以用熏衣草精油代替柏树精油。