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刮痧的基本方法

来源:发布时间:2016/5/12
导读:刮痧准备:刮痧前一定要在皮肤表面涂一层展保沪油,起到保护皮肤、减小摩檫的作用。


刮痧准备:刮痧前一定要在皮肤表面涂一层展保沪油,起到保护皮肤、减小摩檫的作用。刮痧油可以是油性较大的润肤霜,也可以是专门的“保健刮痧油”,具有湳热解毒、活血化瘀、通络止痛等作用。

刮痧动作:刮痧板与皮肤的角度一般保持在45°~90°,平面朝下,刮拭面尽量拉长。

刮痧力度:刮痧力度应均匀、柔和、持久、适中,由轻到重,以能忍受为度,不可忽轻忽重。只有将力传递深透,才能有效刺激穴位,取得良好的疗效。凡肌肉丰满处,如背、臀、胸、腹、四肢,宜用刮痧板的横面刮,力度稍重。对一些骨骼、关节、手指、足趾部位以及头面部等肌肉较少处,可用刮板的棱角处刮,力度稍轻。刮痧时间:一般每个部位刮3~5分钟。以自我感觉轻松、舒适为度。刮痧顺序:先刮拭脸部、胸腔部,再刮拭头部、肩部、背腰部;先刮拭上肢,再刮拭下肢;先刮拭疼痛处穴位,再刮拭其它穴位。刮痧方向:由上到下,由内到外,由左到右。刮痧板要顺着一个方向刮拭,一般是顺着经络走向或皮肤纹理方向,不要来回刮。一个部位连续10~20下,再刮另一部位,不可无顺序地乱刮。

★贴心提示★

怎样选择刮痧板

现在市场上有很多不同形状和材质的刮痧板。鱼形到痧板的弧线适合面部;三角形刮痧板适合四肢、颈部以及淋巴聚集处的刮拭,特别便于穴位和关节;梳形刮痧板适合头部;方形刮痧板适合背部及其他肌肉厚实部位。使用时可以根据不同需要选择。材质以水牛角、砭石等为上佳。

 

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