找准穴位，拔罐、刮瘀效果更显著

来源：岭南中药网收集发布时间：2022/7/15

导读：找准穴位，拔罐、刮瘀效果更显著腧穴，通常也被称为穴位。穴位是人体经络气血所注的部位，也是经络接受体内或外界刺激的反应点。在刮痧、拔罐过程中，需要选取相应的穴位进行手法操作。通过刮痧、拔罐作用于相应的穴位，可剌激经络气血的运行，并通过相应的经络作用于人…

找准穴位，拔罐、刮瘀效果更显著

腧穴，通常也被称为穴位。穴位是人体经络气血所注的部位，也是经络接受体内或外界刺激的反应点。在刮痧、拔罐过程中，需要选取相应的穴位进行手法操作。通过刮痧、拔罐作用于相应的穴位，可剌激经络气血的运行，并通过相应的经络作用于人体的内在脏腑，起到疗病调理的作用。所以，准确找到相应的穴位，是获得拔罐、刮痧良好疗效的保证。

1、小小穴位作用大

穴位有沟通表里的作用。内在脏腑气血的病理变化反映于体表穴位时，相应的穴位会出现压痛、酸楚、麻木、结节、肿胀、变色、丘疹、凹陷等反应，利用穴位的这些病理反应可以帮助诊断疾病。穴位更重要的作用是治疗疾病，通过针剌、艾灸、推拿、刮痧、拔罐等刺激相应穴位，可疏通经络、调节脏腑气血，达到治病的目的。
具体说来，穴位的主治作用有以下这些。

近治作用：是指通过作用于该穴位，能治疗该穴所在的部位以及邻近组织、器官的局部病症，这是一切穴位主治作用中共同具有的特性。
远治作用：在十二经和任督二脉的穴位中，尤其是十二经脉在四肢肘膝关节以下的穴位，不仅能够治疗局部病症，还可以治疗本经循行所及的远隔部位的器官组织的病症，甚至能够影响全身的功能。比如灸合谷穴，不仅可以治疗上肢病，还可以治疗颈部及头面部疾患，同时还可以治疗外感发热病；灸足三里不仅可以治疗下肢病，而且对调整消化系统功能，甚至对人体防御疾病等都具有一定的作用。
特殊作用：指的是某些穴位具有双重良性调整作用或相对特异性。具有双重良性调节作用的穴位，如天枢，可以治疗泄泻，也可以治疗便秘；内关，在心动过速时可以减慢心率，心动过缓时又可以提高心率。具有特异性的穴位，如大椎可以退热，至阴可矫正胎位等。
小小的穴位，作用可不小，你是不是也想亲自体验一下穴位的神奇呢？可那么多穴位，我们该如何找到它们呢？下面我们就介绍几种常用的取穴方法，助你轻松找到穴位。

2、取穴方法，帮你轻松找到穴位

(1)手指度量法
中医里有“同身寸” 一说，就是用自己的手指作为取穴的尺度。人有高矮胖瘦之分，千万不能将日常生活中所用的长度单位“寸”与之混淆。骨节自有长短不同，虽然两人同时各测得1寸长度，但实际距离是不同的。

(2)标志参照法
固定标志：如眉毛、脚踝、指甲或趾甲、乳头、肝脏等，都是常见的判别穴位的标志。如印堂位于双眉的正中央，素髎位于鼻尖处。
动作标志：必须采取相应的动作姿势才能出现的标志，如张口取耳屏前凹陷处即为听宫。

(3）身体度量法
利用身体的部位及线条作为简单的参考度量，也是找穴的一个好方法。如眉间到前发际正中3直寸为印堂。

(4)徒手找穴法
触摸法：以拇指指腹或其他四指手掌触摸皮肤，如果感觉到皮肤有粗糙感，或有刺痛，或有硬结，那可能就是穴位所在。如此可以观察皮肤表面的反应。
抓捏法：以食指和拇指轻捏感觉异常的皮肤部位，前后揉一揉，当揉到经穴部位时，会感觉特别疼痛，而且身体会自然地抽动、想逃避。如此可以观察皮下组织的反应。
按压法：用指腹轻压皮肤，画小圈揉揉看。对于在抓捏皮肤时感到疼痛、想逃避的部位，再以按压法确认看看。如果指腹碰到有点状、条状的硬结，就可确定是经穴的所在位置。

(5)阿是穴
阿是穴的取穴方法主要是以痛为腧，即常说的“有痛便是穴”。患者感觉有疼痛的部位，或者按压时有酸、麻、胀、痛、重等感觉的部位，即可作为阿是穴用来治疗。也可以根据相应部位皮肤的变化来取穴，如出现斑点、颜色改变、变硬、肿胀、条索状结节等。阿是穴一般在病变部位附近，也可在离病变部位较远的地方。

3、刮痧、拔罐常用十大重要穴位介绍

（1）百会：人体最高处的穴位
百会：属于督脉。“百”，数量词，多之意。“会”，交会也。“百会”意指手、足三阳经及督脉的阳气在此交会。本穴由于其处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此，故名百会。百会贯通诸阳经，内系于脑，在上能醒脑开窍，在中能宁心安神；既能升清阳、举下陷，又能温阳以暖下元；既能平熄内风，又能疏散外风。所以本穴是急救特效穴，为治疗神志病、癫证、阳气虚损之要穴，临床上用于治疗诸种疾病。

（2）大椎：阳气与督脉会合处
大椎：属于督脉，有通督行气、贯通督脉上下之作用。如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病等，治疗时取大椎也是首选。
大椎还有明显的退热作用。按摩大椎，能防治感冒、支气管炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

（3）命门：蕴藏先天之气的生命之门
命门：属于督脉。“命”，人之根本也，以便也。“门”，出入的门户也。“命门”意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。
本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊椎，在人体重力场中为低下之处，脊椎内的阴性水液由此外输体表督脉；本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。
●命门很好找，因为它和我们的肚脐是前后相对的，所以，我们在找该穴的时候，只要以肚脐为中心围绕腰部做1个圆圏，这个圆圈与后正中线的交点处即是。

（4）中脘：直接调节胃腑气血阴阳之虚实
中脘：属于任脉。“中”，指本穴相对于上脘、下脘二穴而为中也。“脘”，空腔也。“中脘”意指任脉的地部经水由此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名中脘。
中脘为手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、任脉之会。本穴物质为地部经水，它不仅有来自任脉上部经脉的冷降之水，还有手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经三经的冷降水液，故为以上三经与任脉之会。
中脘有调补胃气、化湿和中、降逆止呕的作用，可调节胃腑气血阴阳。按摩中脘可直接调节胃腑气血，有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强抵抗力。对于胃脘:胀痛、呕吐、呃逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

（5）神阙：任脉气血在肚脐正中聚集之处
神阙：人体任脉上的重要穴位之一，是人体的长寿大穴，是气血在肚脐正中聚集之处。它与人体的生命活动密切相关。母体中的胎儿是靠胎盘呼吸营养的，属于先天真息状态；婴儿脱体后，脐带被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘紧连在脐中时，没有神阙，生命就不复存在。

（6）气海：元气聚集之处、人体活力之源
气海：属于任脉。“气”就是人体呼吸出入的气息，也就是元气与其他各种气，如宗气、卫气、营气等。“海”就是海洋，意喻广大深远、无边无际。“气海”，简单的理解就是气息的海洋。
现在有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海有温养、健壮全身的作用。导引养生之术经常说到的下丹田就是指以气海为核心的特定区域。气海是人体活力之源，人身真气由此而生。按摩气海能温阳益气、扶正固本、培元补虚、延年益寿；能治疗阳气缺乏、活力乏源所致的虚寒性疾病。

（7）关元：帮助提升整体阳气
关元：属于任脉。“关”，关卡也。“元”，元首也。“关元”意指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。
关元是人体足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经在任脉的交会点。此穴有“精宫” “丹田”等别名。关元可以治疗一切阳虚证、气虚证，如气喘气短、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳痿、疝气、月经不调、带下、饮食不化、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等。关元又是小肠的募穴，小肠之气汇聚于此。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，按摩关元能很好地促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。

（8）足三里：强壮身心的大穴
足三里：属于足阳明胃经。“三里”是指理上、理中、理下。
古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源、五脏六腑赖之充养，是生命的根本。所以，调补脾胃的重要穴位——足三里可以补益气血、扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。经常艾灸足三里，能促进气血运行，起到温中散寒、化淤消肿的作用，并能健脾补胃、増强正气、提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

（9）三阴交：脾经、肝经、肾经，三条阴经交会之处
三阴交：属于足太阴脾经。“三阴”，足三阴经也。“交”，交会也。“三阴交”意指足部三条阴经中的气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气。三条阴经气血交会于此，故名三阴交。
三阴交是保健大穴之一，经常推拿三阴交，对肝、脾、肾的疾病都有防治作用，具有健脾、和胃化湿、疏肝益肾、调经血的功能。
中医认为女性“少气多血” “以血为本”。因女性具有经、带、胎、产、乳的生理过程，相应也形成了病理上的特殊性，具有气血不足及肝、脾、肾易损的病理特点。女性经常推拿三阴交，除了可防病保健外，还能:起到美容的功效。

（10）涌泉：肾经第一穴，肾经经水涌出之所
涌泉：“涌”，外涌而出也。“泉”，泉水也。“涌泉”意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经的第一穴，它连通肾经体内体表的经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名涌泉。
涌泉又名“地冲”，为足少阴肾经的井穴。按摩涌泉，可滋阴潜阳、宁心安神；且具益精填髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。