五禽戏有什么养生意义？

华佗认为：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。”意思是说，人们需要经常参加各种活动，但应避免过于劳累。经常活动就能加快食物的消化，使血液畅通无阻，从而不生病，就好像门的枢轴，经常使其转动，就不会僵涩失灵。他还认为，一动则一身强，运动以畅其积郁，舒其筋骨，活其血脉，化其乖暴，缓其急躁。他受熊经、鸟伸、凫浴、虫跃、鸱视、

虎顾等锻炼动作的启发，结合自己实践，创造出“五禽戏”。有医学专家认为，猿功能使头脑灵活，强化记忆；鹿功能舒展身体，增加关节的灵活性；虎功能强筋壮骨，精力旺盛；熊功舒郁用气，促进消化，有利睡眠；鹤功调和呼吸，疏通经络，增强心脑及全身功能。所以有不少坚持练功的慢性病患者，如高血压、冠心病、肺气肿、哮喘症等，都有不同程度的好转。

★小知识★

练气功有时会出现偏差，导致精神异常、走火入魔，甚至歇斯底里，失去自我控制，这多与个人性格、神经类型、遗传以及体内生化因素、练功不得法等有关。更主要的原因是练功中入静达到一定深度后，平时活动兴奋的大脑细胞得到相对的抑制，而平时处于抑制状态的大脑细胞则会相对兴奋，大脑中的主要致幻部位的中

脑、海马和边缘系统其他结构以及下丘脑兴奋性增高。其次，选择的功法不合适，缺乏科学指导，强制入静，急于求成，拔苗助长，意念过重和意念运用不合理，不能正确汄识和对待练功中出现的一些现象，盲目刻意追求，执著幻想，不遵守练功注意事项，不良的心理状态，等都会引起偏差。