新陈代谢有障碍，身材易走形

生活中，有些女人轻松享受美食，仍体态婀娜、青春常驻，另有一些女人运动、节食双管齐下，体重却有增无减！这是什么原因呢？这其实是女人新陈代谢失调的“恶作剧”。说到底，促进新陈代谢有助减肥。

【新陈代谢的运转速度决定你是不是骨感美人】

新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每时每刻不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。新陈代谢的运转速度决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将储存在体内，久而久之，就成了“喝凉水也会长胖”的人。

传统医学认为，调整新陈代谢应当以健脾益气、化痰袪湿、疏肝行气、活血化瘀、补益肾气、润肠通便为主，继而调节整个机体功能，加速体内多余脂肪分解，使身体恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。

【中医以不同体质的差別来对症调养身休、健康减肥】

中医按成因和体质把减肥塑身分为胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型四类。

胃热湿阻型多源于应酬多、饮食油腻、工作压力大，造成体内热量多余，身体亢奋，易饥饿，情绪烦躁等。对比，除了消脂利尿外，关键是清热，身体代谢功能才会恢复正常。

脾虚湿阻型则脂有些因气虚而虚胖的体质，气虚会使脾的运作不正常。气补足了，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就能瘦相下来来。

肝郁气滞型源于“气”。中医讲究疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，消化代谢就不完全，不但容易胖，还会胸闷、肚子发胀，情绪起伏不定，严重的还会导致月经失调。肝肾阴虚型则重点在滋阴。中医认为，头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，往往是因为阴血不足，除了补血，还要活血，才能调整身体的每个细节，造就完美曲线。

【日常小方法助你提高新陈代谢，做水润瘦美人】

提高新陈代谢的方法很多，其中有氧运动最为有效，可很多人不能坚持。因此，“药食同源”，性质平和，具有养生保健作用的中药成为最可信任的瘦身秘籍。比如，脚治脾虚的黄芪、消食化积的山楂、清理肠胃的荷叶……无一不是减肥瘦身、保持窈窕身姿的佳品。除此之外，还要多喝水。人体需要水来加工能能，水分充足，也能促进新陈代谢；如果身体缺水，代谢能力就会下降。