不要再羡慕那些吃不胖的人了

不要再羡慕那些吃不胖的人了

      现代女性都以瘦为美，你是不是也特别羡慕那些怎么吃都不胖的人？现实生活中，确实存在这样一类人：容易饿，食量大，但就是不容易发胖。中医称之为“消谷善饥”，这大多是胃火旺盛引起的。
      胃本来负责装下吃进去的食物，若是胃火太大，食物消化就会加快，装进胃里的食物就很快会被消耗殆尽。中医认为“脾主肌肉”，人的肌肉、脂肪要靠脾胃所化生的水谷精微来充养，脾胃健运，肌肉、脂肪才会增加，身材才能丰满。胃火旺盛的同时，如果脾有点虚，脾就不可能在短时间内将营养物质输送到全身各处，反而会导致身体肌肉得不到营养的供给，变得吃不胖，甚至会显得苍白、清瘦。
      所以，若是出现不知名的原因导致消瘦，伴有乏力、倦怠等症状，即便充分休息调整也无法改善，极有可能属于病理性消痩，也就是可能生病了。那些吃的多不容易胖的女子，看似身材不错，但人长期处在这种状态下，人体元气被不断透支，严重影响人体的身心健康，一点儿也不令人羡慕。

胃强脾弱的女人怎么吃 

1.饮食要定点定时，不要饥一顿、饱一顿，不要暴饮暴食，每餐吃个七八成饱就可以了。
2.多吃一些易消化的软食，如面食、各种粥、羹、面条等，减轻脾胃负担。 

3.多吃些健脾益气的食物，比如小米、莲子、山药、红枣等，改善脾的运化功能。
4.不吃冷食及辛辣刺激、油炸的食物，避免脾的损害，促进脾的升发功能。 

5.根据自身症状与体征选用一些具有健脾益气的中药材，比如芡实、淮山药、党参、白术等，改善胃强脾弱的问题。
最棒食材： 

红枣，安中养脾，对正气不足有较好的补益功效。坚持一日三颗枣的女性，气色一定会比较好。

学做食疗方：

五谷杂粮饭
配方：黑糯米、薏米、荞麦、燕麦、糙米、红豆、绿豆、黑豆、大米、红枣各20克。
做法：将上述食材洗净，热水浸泡2〜3小时，放入电饭煲内，加适量水，煮熟即可。
用法：当主食用，隔日1次。
功效：这道杂粮饭里包含多种补气健脾食材，比如红豆、红枣、糯米、薏米等，搭配在一起，有利于养脾胃，促进脾胃消化吸收功能，从而帮助营养物质的吸收。