喝凉水都长肉？

喝凉水都长肉? 典型的脾气虚

      对女性来说，减肥永远都是一个热门话题，有的人天天喊着减肥。节食对有些肥胖者确实是有一定的效果，但对另一些人就不管用了。比如有一个人，长得白白胖胖的，减肥总是不成功，她说自己吃的其实不多，晚饭也不敢多吃，但就是瘦不下来，属于喝凉水都长肉的类型。像她这种肥胖就不是吃得多造成的了，而是脾气虚的典型表现。
      为什么脾气虚会导致肥胖呢？我们知道，在中医里，脾是主运化的，既负责运化水谷精微，也负责运化津液水湿，如果脾气虚，运化能力就会变差，人体的代谢能力也会变差，脂肪、水湿之类应该消耗出去的“脏东西”就会停留在身体里，这种停留在人体内的“脏东西”，中医叫“痰湿”。当体内的痰湿越积越多时，表现出来的一个典型症状就是体形肥胖，特别是大腹便便，腹部肥满松软。所以，那些吃得少但也胖的人，一般体内都有痰湿，要想减肥，就必须先健脾，通过健运脾气来袪除痰湿。

      脾虚型肥胖的特点
●体态丰腴或肥胖，大腹便便，腹部肥满松软，四肢浮肿 

●时常会感到困倦、乏力 

●食欲差，食量少 

●产后女性居多

      脾虚肥胖的女人这样吃可健脾减肥

      脾功能的好坏与饮食关系非常密切，所以，脾虚型肥胖的女性在饮食上要特别注意：
●饮食要清淡，易消化，少吃肥甘厚腻的食物，比如各种点心、蛋糕、肉食、油炸食物等，以免增加脾胃的负担，使脾气更虚。 

●多吃具有健脾益气、除湿利尿作用的食药，如红豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、扁豆、茯苓、白术、党参等。 

●少吃生冷寒凉食物，比如冷饮、雪糕、凉性的瓜果蔬菜等，这些食物吃多了会损伤脾胃，影响脾运化水湿的功能，造成水湿停滞。

      最佳食材
茯苓味甘淡，入脾经，有健脾除湿之功，尤其善于治疗水湿停运、脾虚失调等症状。如果是脾虚导致的肥胖，那选用茯苓就再合适不过了。

茯苓陈皮花茶
配方:茯苓5克，陈皮2克，花茶适量。
做法:将茯苓、陈皮分别洗净，一起放入砂锅中，加入适量清水，小火煎煮20分钟左右，去渣取汁，加入花茶冲泡，加盖闷5分钟即可。 

用量:每日1剂，代茶频饮。
功效:茯苓除湿不在话下，陈皮与花茶的清香沁人心脾，对脾的养护作用也不小，组合在一起补脾、消肿、减脂功效明显，适合脾虚型肥胖者饮用。