不得月子病的做法

关于坐月子，有很多老话，比如，产妇坐月子不能碰凉水，不能见风，不能洗澡，不能吃生冷的食品等，这些并非都是中国传统文化的糟粕，是有一定医学道理的。

现在，有些年轻的妈妈耐不住性子，坐月子没两天就既不戴帽子，也不系围巾，跑出去逛街购物会朋友了。她们的情绪可以理解，好不容易熬过了十月怀胎的辛苦，就想放松一下，但这样的做法十分不妥。关于寒邪入骨得月子病的医理我们在上文已经讲过，真的要当心。古时没有计划生育，生二胎或气胎的时候还有机会治上次坐月子落下的病，可现在我们国家实行计划生育，以前只能生一胎，现在最多可以生二胎，女人一生只会坐一次或两次月子，一旦落下月子病，连治的机会都不多了。所以，更加要坐好月子，谨防月子病。

△洗澡也需要智慧

月子期间，有的人信奉西医的所谓杀菌理论，认为必须保持身体的高度洁净，于是天天洗澡，结果落下了月子病。还有的人走另一个极端，借中医之口，说女人产后一个月都不能洗澡，一洗就得病。

我的建议是：人不要走极端，产妇坐月子期间是不能天天洗澡的，但也不至于一个月一次都不洗，那天天臭着，也不卫生，脏得都没法喂养孩子了.我们可以少洗，洗澡要做一些准备。

首先，洗澡一定要注意水温，切忌不要太凉，用温热的水洗澡洗脚。尤其是夏天，千万不要贪凉，不要用凉水洗。其次，洗后要及时用毛巾擦干身体和头发，要在浴室里就穿好衣服鞋袜再出去，避免出浴室时招风受寒，惹来不必要的病痛。

中国人的体质就没必要天天洗澡，我们的毛孔小，排汗少，体味清新。我们中国人主张的是天天洗脚，因为脚上循行着六根经脉，有六十多个穴位，人的直立又会对脚造成很大的负担和伤害，所以中国人一向重视脚部的养生，主张一年四季天天都要洗脚。

坐月子期间孕妇最好也不沾很凉的水，可以在家开着热水器，用略温的水洗手。洗碗也不要用手直接碰冷水，可戴个塑胶手套。冬天生产的话，穿拖鞋不能光脚，要穿双保暖的袜子。这些都是避免寒邪入体的基本要点。

△“捂月子”别捂出病来

有的人坐月子时，为了不着风，把屋子封得很严实，不但窗户关得很紧，而且连窗缝也都密密实实地糊好，门上还加个布帘子，俗称“捂月子”。

为什么要“捂月子”呢？因为妇人生产时伤了血，筋脉空疏，容易招风寒，稍不注意，就可能终身为患，

这么做就有些过了，如果月子期间一直如此，势必造成屋内的空气不流通’空气会变得污浊不堪，对产妇和婴儿的健康都不利。

我的建议是：在风和日丽的日子里，可以适当开窗透气，产妇和孩子先换到没开窗户的屋子里待一会儿，等窗户关后再回到这个房间，这样产妇和婴儿能够呼吸到新鲜空气，对身心健康有帮助。

△空调是产妇和孩子的杀手

现代人有个非常不好的习性，过度依赖空调过度使用空调，会导致各种病症，这一点我在《从头到脚说健康》一书里多次讲过。

月子期间，最好不要吹空调。夏天把空调的制冷开得很大，一方面寒邪会侵入人体，形成顽固性头痛和骨节疼；另一方面还会对婴儿新运转起来的肺造成严重损害。因为肺主皮毛，婴儿的代谢快，出汗多，寒热交集，极易形成湿疹。

湿疹是现在婴儿最常见的病症，很多父母一看孩子得了湿疹就乱投医，很多医院的治疗方法也不恰当，一味地使用含有激素的药膏涂抹，当时或许可以见效，但因为并没有查出病因，病根没去，湿疹会反复复发，导致久治不愈，孩子遭罪，大人烦心。

从看病上说，我个人还是更喜欢中医，因为好的中医看病，一定不是就病治病，而是要通过望闻问切了解分析得病的原因，然后再开药治疗，并会告诉患者得病的原因所在，以期避免再次发作或再次患上同样的病症。而西医院目前看病的速度过快，三下五除二地就把病人打发了，写的药名病人看不懂，病因不告诉，病人也不敢问，问了也得不到耐心的解答，那即使一时治好了病又能怎样？祛病不去根，祸根早晚还会找上患者。

除了空调，冷饮也是产妇的大忌。产妇切忌不要吃冷饮，太伤害胃肠。中医讲，胃是将食物变现成血的主要脏器，而母乳又是血的变现，所以伤胃伤母亲的乳汁，那靠什么给孩子哺乳？除了冷饮，一切从冰箱里直接拿出来的东西都不要直接入口，放一放，等到常温了再吃。这点产妇也要切记。

△爱护产妇就不要送鲜花

日常生活中，走亲访友、探视病人时，很多人爱赠送鲜花以表达情意，而且在选择鲜花时，还煞费苦心，因为不同的花朵代表不同的花语，所以要送得准确，以花传情。

我有一个郑重的建议：如果大家去看望产妇的话，就不要送鲜花了。从产妇的角度来说，如果不小心收到了鲜花之类的礼物，就马上转送给别人好了。原因也是因为产妇刚生产不久，全身的骨节还处于一种张开的状态，而鲜花的香气通窜力很强，这样香气就容易带着寒邪之气一并进入到产妇体内，造成月子病。

可以送产妇的东西很多，小孩子的玩具、衣服、图书，给产妇的健身用品，这些都挺好的。

△寒性的水果蔬菜不要吃

产妇不能吃辛辣温燥的食物，这与哺乳有关联。婴儿为纯阳之体，又是稚阳，哺乳期内，如果产妇吃了辛辣温燥的食物，产下的乳汁会对孩子有害

产妇吃水果蔬菜也要特别注意，不要吃寒性的水果（西瓜等）、蔬菜。寒性的水果会伤肺和胃。产妇可以多吃温热性的水果，比如桃子、龙眼、荔枝等，这类水果可以祛寒补虚。产妇还可以吃平性的水果，比如苹果、柠檬等，这类水果既容易消化，也能开胃健脾。

△月子里的其他注意事项

首先，少说话，多睡眠。人的精气神大多是从眼、口、耳出去的，所以不可多语。产妇少言语，就能养精神。此时多管闲事，大伤心神。至于睡眠，刚生完不可以马上入睡，容易瘀血停滞。睡前要先请人按摩，从胸到脐顺摩，使污血能出来。

其次，别劳心，不食咸。产妇不能为生男生女更多劳心、焦虑，一味心生喜悦就好。不食咸的道理在于，咸能上血、少乳，如果恶露未尽，还可引发腹痛。

再次，不读书，不哭泣。生产本来就伤了肝血，再在月子里读书，就更加损肝血。哭泣就更损肝阴了，人，心—伤，五脏六腑皆摇动，所以要慎之。

总之，产后人容易得病，但也是人祛除痼疾的大好时机，所以小心凋养，可以终身受益。