缓解产后口渴的方法

一般来说，产后一些新妈妈经常感到口渴是正常现象，这是因为哺乳时释放的激素导致口干。只要在饮食上注意调理，口渴就会缓解，新妈妈不必过分担心。

缓解产后口渴有以下方法

1、产后饮水注意“少量多次慢喝”

口渴是身体缺水的自然生理提示，感觉口渴就应该适量饮水。不过新妈妈饮水要遵循“少量多次慢喝”的原则，避免一次喝大量的水，给肠胃造成过量的负担。

最适合新妈妈喝的水是温白开水，不需要经过消化就能直接被身体吸收利用，而含有糖分的水会阻止胃肠吸收水分的速度，不利于缓解口渴症状。建议哺乳期的新妈妈每天喝8-12杯水，以保持体内充足的水分。

此外，新妈妈还可以多喝一些鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等，补水的同时有助于催奶。

2、饮食改善口渴症状

小米的营养价值很高，传统认为有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用。可以改善妇女黄白带、胃热、反胃作呕等症状，并对产后口渴有良效。

苹果形味俱佳，含有多种营养成分，有生津止渴的功效，新妈妈食用可以帮助改善口渴症状。但是产后体虚、脾胃虚弱者忌食生冷，所以不宜生吃苹果。可以将苹果切片和粳米一同煲粥，或榨汁烧开后饮用。

3、采用药膳减轻口渴现象

产后口渴比较严重且经久不能自愈者，可以咨询医生调制中药药膳服用，以缓解口渴。

产后口渴应区别对待

产后口渴要区别对待，如果出现口干难忍、体重下降，就要考虑是否患有糖尿病、甲亢病了。很多患糖尿病的新妈妈会因为血糖过高，尿量猛增。这时，尽管大量饮水，仍会感到口渴，出现“多饮、多食、多尿、体重下降”现象。

患有甲亢的新妈妈也会经常感到口渴，出现快速疲倦、肌肉乏力、心慌、易怒等现象。

遇到这些情况，应尽快去医院请内分泌科专家诊治。

此外，如果除了会莫名其妙地感到口渴，也有可能会同时出现任性、易怒等情况，这有可能是一种神经性口渴，对新妈妈没有特别的影响。缓解这种口渴症状，可以尝试连续做做吞咽动作，用水湿润一下嘴唇，有时也能产生消渴的快意。

如果新妈妈产后出现经常口渴的症状，并且喝水也不能减轻口渴的感觉，可以试试用荔枝壳煮水饮用，对于缓解口渴有一定效果。具体做法为：准备些干燥的荔枝壳，在铁锅中干炒几分钟，荔枝壳变脆断裂即可。当新妈妈感到口渴难止时，取适量荔枝壳加5碗水熬煮成3碗后饮用。