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坐月子期间请牢记这四点

来源:岭南中药网发布时间:2019-3-11
导读:坐月子一定要好好保养自己,相信很多妈妈都明确了这一点了。今天我们就给各位妈妈带来四点注意事项,帮助各位度过产后这段重要时期吧!要保持愉快的心情女性在坐月子期间,因为饮食和休息习惯的改变,内心会变得非常脆弱敏感,很容易引发抑郁,这些不良的情绪对身体康复都是没…

坐月子一定要好好保养自己,相信很多妈妈都明确了这一点了。今天我们就给各位妈妈带来四点注意事项,帮助各位度过产后这段重要时期吧!


要保持愉快的心情


女性在坐月子期间,因为饮食和休息习惯的改变,内心会变得非常脆弱敏感,很容易引发抑郁,这些不良的情绪对身体康复都是没有任何好处的。因此要注意保持愉快的心情,可以结合自身爱好,多听听舒缓的音乐,适当看一些内容轻松的书籍,也可以跟闺蜜聊聊天。


小心着凉


有不少产妇非常马虎大意,在坐月子期间不注意防寒保暖,尤其是在给孩子喂奶或者洗头洗澡时,没能及时关闭门窗,导致自己患病。这是因为女性在妊娠期间,体内的新陈代谢加快,无论是皮肤还是骨骼,都处于开放状态中。当分娩之后,毛孔张开,关节缝隙扩大,一旦不小心,就会导致风寒湿邪侵入。而在身体逐渐恢复过程中,毛孔闭合,关节缝隙减小,这些风寒就会囤积在体内,从而诱发各种疾病。


要保证合理饮食

要保证合理饮食


要保证合理饮食


生孩子绝对是大伤元气,中国有一句老话,再好的药补也不如食补。在产后恢复期间,特别要注重饮食的科学合理搭配,确保营养均衡。要结合身体的实际情况,多吃一些补血的食物,同时还要注意,对于生冷和辛辣的食物,一定要杜绝。在生完孩子的两周之内,有一些凉性食物最好不要吃,其中包括白萝卜、大蒜、冬瓜、竹笋等等,一旦吃了这些食物,会大大的影响身体康复的。


切忌过度劳累


有些宝妈自认为体质好,除了自己带孩子之外,还经常干一些家务,因为劳累过度,再加上不能进行好好调养,会导致腰背酸疼四肢无力,长此以往还会落下严重的病根。因此女性朋友在坐月子期间,最好就是躺在床上静养,适当的做一些轻度家务,绝不能让自己的体力透支。同时要保证充足的睡眠,但也不能成天躺在床上,每天也要拿出一定的时间活动身体。

 

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