坐月子期间请牢记这四点

坐月子一定要好好保养自己，相信很多妈妈都明确了这一点了。今天我们就给各位妈妈带来四点注意事项，帮助各位度过产后这段重要时期吧！

要保持愉快的心情

女性在坐月子期间，因为饮食和休息习惯的改变，内心会变得非常脆弱敏感，很容易引发抑郁，这些不良的情绪对身体康复都是没有任何好处的。因此要注意保持愉快的心情，可以结合自身爱好，多听听舒缓的音乐，适当看一些内容轻松的书籍，也可以跟闺蜜聊聊天。

小心着凉

有不少产妇非常马虎大意，在坐月子期间不注意防寒保暖，尤其是在给孩子喂奶或者洗头洗澡时，没能及时关闭门窗，导致自己患病。这是因为女性在妊娠期间，体内的新陈代谢加快，无论是皮肤还是骨骼，都处于开放状态中。当分娩之后，毛孔张开，关节缝隙扩大，一旦不小心，就会导致风寒湿邪侵入。而在身体逐渐恢复过程中，毛孔闭合，关节缝隙减小，这些风寒就会囤积在体内，从而诱发各种疾病。

要保证合理饮食

生孩子绝对是大伤元气，中国有一句老话，再好的药补也不如食补。在产后恢复期间，特别要注重饮食的科学合理搭配，确保营养均衡。要结合身体的实际情况，多吃一些补血的食物，同时还要注意，对于生冷和辛辣的食物，一定要杜绝。在生完孩子的两周之内，有一些凉性食物最好不要吃，其中包括白萝卜、大蒜、冬瓜、竹笋等等，一旦吃了这些食物，会大大的影响身体康复的。

切忌过度劳累

有些宝妈自认为体质好，除了自己带孩子之外，还经常干一些家务，因为劳累过度，再加上不能进行好好调养，会导致腰背酸疼四肢无力，长此以往还会落下严重的病根。因此女性朋友在坐月子期间，最好就是躺在床上静养，适当的做一些轻度家务，绝不能让自己的体力透支。同时要保证充足的睡眠，但也不能成天躺在床上，每天也要拿出一定的时间活动身体。