怎样顺利度过产褥期

    要让产妇顺利度过产褥期，必须要从下面几点注意保健。

（1）保持大、小便通畅：产后产妇害怕疼痛，再加在床上小便不习惯，最易引起尿潴留。因此在产后4～6小时内，应鼓励产妇坐起小便，如有困难可用温水冲洗或用流水声诱导排尿，还可在下腹正中放置热水袋刺激膀胱肌肉收缩，也可针灸。为防止便秘，产后应早日起床活动，多吃蔬菜、水果。

（2）产后痛：产后1～2日出现下腹痛，请不要紧张，它是子宫阵发性收缩引起的疼痛，尤以哺乳时严重，一般持续2～3日自然消失。个别严重者，可针刺三阴交、足三里或服用止痛片。

（3）产后恶露的观察：恶露是指产后随子宫蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜组织等物经阴道排出的分泌物。产后应每日观察恶露的量、颜色及气味。正常情况下产后前2～3天为血性恶露，量多，色鲜红，主要含大量的血液及坏死的蜕膜组织。至产后第2周，恶露红色变淡似浆液，称为浆液性恶露，内含少量血液，但有较多的坏死蜕膜、宫颈黏液、且有细菌。2周后恶露变为白色，称白色恶露，内含大量细胞，坏死退化蜕膜组织、表皮细胞及细菌等，持续2～3周干净。正常的恶露有血腥味，但不臭，持续4～6周。如恶露增多且持续时间延长，有臭味时，一定去医院检查，及时治疗。

（4）观察子宫复旧：产后有些产妇发现下腹部仍有一包块，非常紧张，要知道它是胎儿居住的房子——子宫。它有一个复旧过程，一般产后第1天子宫底平脐，以后每日下降1～2厘米，至产后10日子宫降入盆腔，也就是腹部触不到硬块。若产后子宫收缩不能按正常情况缩复，必须就医诊治，以防一些并发症的出现。

（5）注意清洁卫生及会阴护理：产褥早期皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，尤其在睡眠时出汗更多，属正常现象，称之为褥汗。要注意皮肤清洁，可用温

水擦洗，勤换衣服。饭前便后，哺乳前应洗手。产后外阴部应经常保持清洁，每天用温开水或用1∶1000苯扎溴铵溶液擦洗会阴2次，避免冲洗液流入阴道。产后1～2天会阴略有肿痛，3天后缓解。如肿胀严重者，可用50％硫酸镁溶液湿热敷。产后2周后可用1∶5000高锰酸钾溶液坐浴，洗净擦干后使用消毒会阴垫，保持局部清洁。

（6）产后饮食营养：产后第1天可食清淡易消化食物，产褥期依靠饮食为机体提供足够的热量，为保障产妇哺乳的需要，应给富有高蛋白饮食，多吃蔬菜、水果，并适当补充维生素和铁剂。

（7）产后休息和锻炼：休息环境必须清洁安静、空气新鲜、流通。破除旧的风俗习惯，夏季关门窗、长期仰卧休息对健康有害。产后既要有充分休息和睡眠，但又必须有适当的活动锻炼。一般经阴道分娩的产妇，于产后6～12小时后即可坐起，产后第2天可在室内随意活动，并可做产后保健锻炼；如剖宫产者，可推迟2～3天起床活动。产后应做保健操，以便恢复体形。自产后第2天开始活动，逐日增加运动量和幅度。但正常产妇也要避免过度劳累，更不宜站立过久或蹲位用力以及手提重物等预防子宫脱垂。

总之，产后必须严密观察产妇的身体状况，及早发现异常，确保产妇健康恢复。如没有异常，一般产后42天到医院复查，让医师判断产妇是否恢复正常，完成了产褥期的恢复过程。