产妇为何气喘和耳鸣

产后1个多月，产妇一般已可注意到身体有无异常情况了。例如上、下楼梯气喘，耳鸣，头沉气，喘，耳鸣，头沉等。

有气喘和心悸者，应认真研究是否从怀孕之前就有心瓣膜病等疾患，而由于怀孕和分娩，使疾病恶化了。多数场合是，稍稍做点事心脏就扑通扑通地跳，气喘也严重起来。因为产妇从怀孕时就不断受到医师的检查，所以不是极严重的话，也不必担心。但是，如出现此症状，则必须保持绝对的安静，重要的是不可蛮干。

没有心瓣膜病和其他心脏病的人，也感到气喘和心悸者，大多数的原因乃是由于分娩时出血多，产后营养不良而致的贫血。

产后营养不足，可影响到各个方面使之出现障碍。除气喘、心悸之外，皮肤易干燥，脱发也多起来了，腰也痛了，牙也坏了的例子真是不少。因此，为了产后的身体健康，首先要使营养丰富些，同时也要注意安排好休息，决不要蛮干。

又耳鸣又头沉时，首先考虑到贫血是没有错的。除要精心摄取足够的营养之外，如能精神愉快地充分休息，一般是可以康复的。

产妇易疲劳怎么办为了使分娩的疲劳快些恢复，仍然是休息和营养比任何事情都重要。

如在前面已反复提过的那样，分娩以后，为了哺乳和育儿，产妇也是很疲劳的。因此，不仅要偏于主食，也要研究一下保持营养平衡的菜谱。没有比这个能使疲劳更快消除的了。尤其是不要忘记保证休息。因牵挂婴儿而不能够好好睡眠，造成睡眠不足的例子是屡见不鲜的，这种情况也是造成重症疲劳的原因。

因此，即便是白天，也要常常想法躺下来休息一下。如有可能，在午前、午后1天2次躺在床上休息才好。

如母体有异常，即便仅是充分休息、保证营养和睡眠等，体力也能自然恢复。

有人认为通过吃药（不论是气质还是实质）恢复的快，那就吃点药也未尝不可！

作为营养药，复合维生素、肝制剂，包括铁剂的维生素制剂等较好。但是，在没有特别的疾病也没有医师指导的情况下，没有必要用注射法补给。一般到药房去买些片剂吃一吃就足够了。

使用营养药的时候，首先要注意的，就是不能过分依靠药物。

保持营养，必须以每天的饮食为主。根本的经验，是以自然的形式从胃肠道吸收营养，以此为基础营养的补充。

★小知识★

产后如何预防阴道松弛

在未生育时，两性交合很紧贴，阴茎进入阴道时有一种令人愉悦的感觉，但生育后就完全不同了，阴道显得很宽松，性交时夫妻双方都会产生一种交合不够紧的感受。这种情形可能影响性生活的和谐，造成丈夫的不满足及妻子的性压抑。

产后阴道松弛的关键是耻骨尾骨肌功能的下降。耻骨尾骨肌是肛提肌群中作用范围最广的肌肉之一，它能托起盆腔内脏，保持盆底阴部软组织张力，它和近端尿道壁括约肌相互交错，还伸延进阴道括约肌的1／3，因此、它能收缩直肠下端和阴道，完善排便动作及阴道“紧握”功能。当两性交合的时候，耻骨尾骨肌开始“工作”，阴道收缩。“紧握”阴茎，使两性结合更加完全、幸福。由此可见，防治产后阴道松弛，则要注意锻炼耻骨尾骨肌的功能。方法是常做“提肛功”，即吸气时用力使肛门收缩。呼气时放松，反复20～30次。隔1～2分钟再进行1次，每天锻炼5～6次，每周锻炼2～3次。锻炼方法可采用慢速收缩、快速收缩或两者交叉进行。