产后抑郁不可忽视

    产后，女性在家庭中的角色也发生了改变。随着宝宝的降生，女性要逐渐适应新妈妈的角色，还要担负起养育、照顾宝宝的重任。如果新妈妈此时出现抑郁，那么将对自己及宝宝造成重大影响。

    ★认识产后抑郁

产后抑郁症多在产后2周左右发病，到产后4~6周时症状明显。每个新妈妈的情况存在一定差异，不过通常1周左右症状就会消失。如果持续出现抑郁症状超过2周，严重影响了处理日常生活事务的能力，那么一定要尽快看医生。

通常，产后抑郁表现为：感到不安；伤感、无望；经常哭泣；没有精力或缺乏动力；食欲大增或大减；睡眠太多或太少；集中注意力有困难，难以做出决定，记忆力下降；感到生存没有价值或有罪恶感；对所有活动都失去兴趣和乐趣；不愿与家人、朋友接触；出现头痛、胸痛、心动过速、浅而快的呼吸等躯体症状；担心自我伤害或伤害宝宝；对宝宝没有任何兴趣。

产后抑郁如果任其发展，危害极大。比如，很多患有产后抑郁症的新妈妈情绪消极，甚至会产生自杀行为；另外，新妈妈患有产后抑郁症，还会导致宝宝营养不良、发育迟缓、情智启蒙起步迟、活动能力受限等症状，因此一定要及时就医治疗。

    ★产后抑郁的自测法

产后抑郁症的表现与一般忧郁情绪有所不同，新妈妈不妨测试一下自己是否患上了产后抑郁症。如果下面的描述与自己的状况符合，就选“是”；如果不符，就选“否”。最后根据自己的回答在“自测结果”中查看自己是否已经患上了产后抑郁症。

●自测内容

1.睡眠状况不佳或严重失眠，白天常常昏昏欲睡。

A.是 B.否

2.白天情绪比较低落，夜晚情绪反而高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

A.是 B.否

3.思想无法集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

A.是 B.否

4.几乎对所有事物都失去兴趣，感觉生活毫无趣味，活着就是受罪。

A.是 B.否

5.焦虑不安或精神呆滞，常为一点小事发怒，或者几天不说话、不吃不喝。

A.是 B.否

6.有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

A.是 B.否

7.经常有轻生的意念或企图

A.是 B.否

8.食欲大增或大减，体重增减变化较大。

A.是 B.否

9.身体处于异常疲劳或虚弱状态。

A.是 B.否

●自测结果

有5条及以上答“是”，且这种状态持续了2周的时间。此时应怀疑自己属于产后抑郁了，应与亲人朋友沟通，尽量保持乐观的情绪，必要时可咨询心理医生。

有1~4条答“是”，但其中某一条出现的频率较高。这时也应该警惕自己遭遇了产后抑郁，同样需要自我调节。

如果以上问题都不符，只是产后偶尔会感到情绪有些低落。这可能是产后体内激素变化所致，需要留心观察，待过了产后抑郁的高发期，一般就不会遭遇产后抑郁了。