产后虚弱

女性在10个月的妊娠期间已经为胎儿输送了大量的营养，之后又经过长时间艰辛的分娩历程，各个器官都处于十分疲劳的状态，体内各种营养和激素大量消耗。分挽后，难免会出现精神萎靡、面色萎黄、眩晕乏力、不思饮食等状况，这种情况就是产后虚弱。

    ★产后虚弱的症状表现

体虚乏力

身体发虚、无力是大多数新妈妈产后最常见的不适症状。分娩时用力、失血过多、疼痛、创伤等，都会导致新妈妈气、血及津液的耗损，即使平时体质再好’产后也会感到虚弱、乏力。

多汗

产后，新妈妈需要排出体内积存的大量水分，因此产后出汗是很正常的现象。但注意，如果出汗过多，同时新妈妈感到口干舌燥，或超过一周仍汗出不止，则提示存在气虚不能固表的情况。

头晕目眩

由于在分娩过程中失血较多，产后血液不能送达脑部，因此新妈妈会感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、头痛、发冷等症状。随着气血的逐渐恢复，这些症状一般在产后几天内会慢慢好转，但有时也会持续一段时间。

    ★分产后虚弱的调理窍门

产后虚弱主要是由分娩时用力伤气、失血过多造成的，因此产后调养重在补气养血。可以多吃些具有补益气血作用的食物，如羊肉、大枣、红糖、桂圆、核桃、动物内脏等；也可适当服用中药膳，以帮助新妈妈的身体尽快恢复；可以在中医医生的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞子等煮粥或煲汤饮用。

    ★产后补虚小妙方

◎浮小麦羊肚汤。将50克浮小麦用纱布包好；200克羊肚洗净，切片。将浮小麦、羊肚片放入锅中，加适量水，煮熟，喝汤吃肚片。此方对产后多汗、汗出不止有效。

◎黄芪羊肉汤。取羊肉500克，洗净，切片；大枣10个，洗净；取适量生姜洗净，切片。将羊肉片、大枣、生姜片与黄芪、当归各50克一同放入砂锅中，加适量水，用小火炖烂，吃肉喝汤。此方具有益气补血的作用，可帮助新妈妈恢复元气，尤其适用于产后眩晕。