产后怎么保养

    ●产后如何进行面部保养

不急、不躁、不忧郁，保持平和的心态和愉快的情绪；睡眠是女人最好的美容品，要保证每天8小时以上的睡眠，要学会利用空闲时间休息；多喝开水，可补充面部皮肤的水分，加快体内毒素的排泄；养成定时大便的习惯；选用天然成分及中药类的祛斑化妆品，可以用粉底霜或粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小色斑与皮肤的色差，起到遮盖作用；避免日晒，根据季节的不同选择防晒系数不同的防晒品。多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生、瘦肉、蛋类等，可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，美白皮肤；能促进血液循环，加快面部皮肤新陈代谢，防止老化；可促进皮肤生理功能，保持皮肤的弹性。另外，还要少食油腻、辛辣、刺激性食品，忌烟酒，不喝过浓的咖啡。

    ●剖宫产后怎样保养身体

剖宫产产妇术后第一周最好不要有任何举物动作（包括抱宝宝）或操持家务。如果刀口很疼，可借助温和的止痛剂，如果哺喂母乳，要经过医师同意，有选择地服用药物。

伤口在几周内会有疼痛现象，不过会逐渐改善，可以上一层薄薄的敷料以防受刺激，穿着宽松的衣服则会比较舒服。疤痕部位偶尔会抽痛和短暂性疼痛，这是复原的

正常状况，症状会日渐消失，然后会有发痒的现象。伤口周遭的麻木情形会持续较长时间，可能达几个月之久。伤口组织上的块状会缩小，而在疤痕的颜色退去以前，会转为粉红或紫色。

如果疼痛持续，伤口周围出现红肿，或有褐、灰、绿或黄色分泌物从伤口渗出，则必须与医师联系，可能是伤口受到了感染（如果有比较洁净的液体渗出，这是正常现象，不过最好还是向医生咨询）。

性生活的恢复要完全看伤口的痊愈状况，以及子宫颈何时恢复正常而定，医师可能会建议过4~6周再恢复行房事等。

一旦不再疼痛，便可以开始运动。由于会阴部位的肌肉未曾受损，因此可以不做阴道骨盆收缩运动，而可以专注在收缩腹肌的运动上，应做缓和的运动。逐渐建立起运动计划，然后每天持续做。经过数月的努力以后，便可以恢复昔日的身段了。

为化解手术麻醉带来的副作用，如胀气、便秘、食欲不振、失眠、掉发等，可于产前一周内和产后两周内喝些养肝汤。

还可以服用生化汤，每日至少3次。这些方法都可促进剖宫产后的身体恢复。

    ★产后如何进行脚部保养

（1）手心放少量的护肤油，一点-点地由脚趾到脚跟及腿部轻轻涂擦，然后按此顺序按摩。

（2）仰卧在床上，把脚心放在床的围栏上，轻轻滑动。刚开始时，稍微弯曲双脚来进行，再慢慢地伸直双脚，等动作熟练之后，就可抬起腰部来进行此动作。

（3）指尖上蘸取少量的护肤油，用双手抓住脚；大拇指放在脚背上，其他的手指则放在脚心上，从脚趾朝向脚踝的方向，一边压按，一边按摩。

（4）躺着时，可以经常时而伸缩脚趾，时而旋转脚踝。