产后如何进行自我心理调节

    宝宝的诞生，会给家庭带来很大的变化。宝宝不仅给家庭带来了欢乐，同时也带来了繁忙，甚至是整个大家庭的繁忙。产妇不仅要度过产褥期，而且在主持家务的同时又增添了养育宝宝的新任务。所以要注意自己精神和心理的调节，不要过分地苛责自己。要加强产后营养，防止由于身体不佳引起的精神、心理障碍。

    对于产后一系列的环境和身心变化，应尽快地调节自己，适应变化，努力做一个强者，不要过分地要求和数落丈夫和家人，使他们不知所措，长此下去会破坏家庭和谐的气氛.影响夫妻感情，而且也会直接影响到自己的身心健康。

产后精神心理调节，也是对每位女性教养和涵养的锻炼。母亲的教养直接对婴儿产生作用，作为已为人母的新时代女性，应该不断地提高自己的素养，做一个有文化、有道德的贤妻良母，为家庭的幸福作出自己的努力。

★小知识★

    产后丈夫应该做什么

要注重夫妻间情感的交流，很多夫妻因为有了孩子以后生活变得忙乱，从而忽略了情感的交流，时间长了两个人之间就会变得陌生，没有共同语言，进而导致感情破裂。

丈夫要给妻子创造一个清洁舒适的环境。由于添置了儿童床、婴儿车以及各种玩具，家里东西较多，因此，应把家整理得干净利索。丈夫应该在早晨起床后，立即打幵门窗通风透气，使妻子有一个良好的心情。妻子在月子里经常出汗，换下了很多衣月艮，再加上宝宝的脏衣服，丈夫一定要每天清洗，待洗的衣物不要放在卧室里。

丈夫不要埋怨妻子，因为每个妻子都会努力尽到母亲的责任，即使出现什么差错，也是经验不足造成的，所以应给妻子安慰，而不是埋怨。