产妇产褥期的生活起居注意什么

    ★怎样洗头和洗澡

    女性产后汗腺十分活跃，容易大量出汗，乳房膨胀并淌奶水，下身有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，身上的卫生状况极差，容易生病，这就要求产妇比平常更要注意卫生。事实上，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时清洗，才可使身上保持清洁并促进全身血液循环，加速新陈代谢。保持汗腺孔通畅，有利于体内产物代谢，并由汗液排出，恢复体力，解除肌肉和神经的疲劳。

但是，产后洗澡要注意一些事项。一般产后1周方可洗澡、洗头，但不能盆浴，以免洗澡用过的脏水倒灌进入生殖道而引起感染。洗澡时水温最好保持在45℃左右。浴后要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉。

    ★产褥期能刷牙吗

有些产妇在月子里不刷牙，认为刷牙会使牙酸痛、松动，甚至过早脱落。这种说法是没有科学根据的，反而会给产妇带来坏处。产后坐月子期间，进食富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，特别是各种糕点和滋补品，它们都是含糖量很高的食品，若吃后不刷牙，食物残渣长时间地停留在牙缝间和牙齿的点、隙、沟凹内，发酵、产酸后，促使牙釉质脱矿（脱磷、脱钙），牙质软化。口腔内的卫生条件较差，使病菌乘虚而入，会导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。

为了产妇的健康，产妇不但应该刷牙，而且一定要加强口腔护理和保健。具体方法为：餐后用漱口水漱口，早、晚用温水刷牙。同时，还可用些清洁、消毒作用较好的含漱剂，在漱口或刷牙后含漱。每次15毫升左右，含1~2分钟，每日3~5次。含漱后15~30分钟内勿漱口或饮食，以充分发挥药液的清洁、消炎作用。

★小知识★

产妇躺着哺乳应注意什么

晚上产妇躺在被窝里喂奶，喂着喂着就进入梦乡，这样很可能发生婴儿窒息的事故。喂奶后婴儿出现回奶或呕吐，由于产妇的奶头堵住了嘴巴，奶汁或胃内容物难以吐出，倒流入气管，引起窒息。

因此，产妇躺着给婴儿喂奶时一定要保持清醒，注意不能堵住婴儿的鼻孔。