晚餐喝汤不要吃沙拉

    中国的饮食习惯以煎、煮、炒、炸之类的热食为主，中国的文化让我们习惯吃到热腾腾的食物，如果吃生冷的食物，好像就没有吃到东西的感觉，当然会因为缺乏饱足感，使得瘦身过程困难重重而容易失败。

    所以晚餐最好选择喝汤来瘦身，因为l喝汤既能满足身体对营养的需求，热腾腾的食物还能让人有吃到一餐的感觉，不至于因为饥饿而摄入过多其他的食物。

    喝汤瘦身的注意事项

    1.肉类里的蛋白质因为含量高，摄取太多会增加热量，所以晚上做汤最好以大量的蔬菜为主，让你既能吃饱又不用担心热量囤积的问题。

    2.喝汤要注意选在饭前喝，饭前喝汤肠胃有一定的饱胀感，所以主食相对来说就吃得少了，同时营养也能得到满足，能真正达到健康瘦身的目的。