新妈妈如何安度炎夏

     夏天，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心。新妈妈可以从以下方法入手，安然度过最关键的月子时期。房间环境注意控制室内的温度。天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25。C左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。室内应经常开窗通风，保持室内空气清新。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55％左右最合适。

    日常穿衣

     新妈妈的衣服材质应该选择棉质的，既透气又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。新妈妈应穿轻薄的长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后，避免吹风。产后出汗多，衣裤很容易湿透，新妈妈千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。

    日常饮食

    除了正常的月子饮食外，在夏天坐月子的新妈妈应注意多喝一些温白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用。新妈妈饮食要丰富，多食用富含植物纤维的蔬菜和水果，注意从冰箱中拿出的水果不能立即吃，以免受凉。

    日常护理

    夏天坐月子刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通畅，正常地排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要立即把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，注意餐后要漱口，睡前刷牙。

    盛夏坐月子的新妈妈最好不要长时间待在空调环境下，也不要忽略使用冰箱可能带来的风险。如果经常开启冰箱门，接触到冰箱里冒出的凉气，对产后恢复有害无益。