坐月子期间能不能出门

 传统的坐月子观念认为，新妈妈生产之后的一个月内，应该待在家中，尽量躺在床上，门窗要关紧。这些传统做法跟月子期间不能洗澡、洗头一样，主要是怕新妈妈吹风受凉，落下病根。但现代人的生活条件已经大大改观，保设施都很到位，一般不会产生新妈妈见风受凉的情形。只要避免被对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。

    其实，月子期间出去走走对新妈妈的身心健康都很有好处。新妈妈在感觉良好的时候，可以挑选无风、温暖的时候，出门走走。出门时，新妈妈不必将全身上下包得很厚，只要依照气温适度穿着即可。但双脚最好能穿上棉质透气的袜子或包头的鞋子，维持脚底的温度。天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。新妈妈注意不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。

    贴心提示

    由于户外的环境较为复杂，病菌较多，气温也与室内不同，特别是冬天的气候比较冷，新妈妈在体力不佳的情形下外出很容易感冒或生病，因此，在寒冷的季节待在家中较好。如果新妈妈真的很想到户外走动或透气，至少应在产后第3周之后再外出。有车的新妈妈开始时可先坐在车上透气，而后再外出走动，但一定要做好保暖工作。