产后催乳有何讲究

为了尽快下乳，许多产妇产后都有喝催乳汤的习惯。这些“催乳汤”，包括鲤鱼汤、鲫鱼汤以及猪蹄汤等。但是，产后什么时候开始喝这些“催乳汤”是有讲究的。喝得过早，乳汁下来过快、过多，这时新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费。

同时，由于乳汁分泌过多，会使产妇乳房血管及淋巴管扩张淤积，乳管堵塞而出现乳房胀痛，若吃得过迟，乳汁下来过慢、过少，也会使产妇因“无奶”而心情紧张。产妇一紧张，就使下丘脑分泌的儿茶酚胺量增多，丘脑下部泌乳抑制因子分泌增多，使垂体催乳素相应减少，分泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此，妇产科专家建议，产后喝催乳汤一般要掌握以下两点：

（1）掌握乳腺的分泌规律：一般说来，孩子生下来以后，乳腺在2～3天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。初乳含有大量的活淋巴细胞，这些活淋巴细胞在母体内能制造免疫球蛋白A，它进入婴儿体内也同样使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌的侵害。但是，有的产妇不知道初乳有这些优点，认为它没有营养而挤掉，这是极为错误的。初乳的分泌量不很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是若让婴儿反复吮吸，初乳就会“通”了。每个产妇应该知道初乳的珍贵而应尽可能地给婴儿喂初乳，以使婴儿获得“免疫力”，能健康成长。从乳腺分泌乳汁的规律中我们知道，喝“催乳汤”不宜过早，也不宜过迟。民间常在分娩后的第3天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。它既能为初乳过后分泌大量乳汁做好准备，又可使产妇根据下乳情况，随时进行控制进汤量，乳汁少可多喝，乳汁多可少喝。因此说，产后第3天开始喝“催乳汤”是比较合适的。

（2）注意产妇身体状况：产妇的身体状况也是一个参考条件，若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈淤积而不适。如产妇各方面情况都比较差，就喝早些，喝的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。

除上述两方面外，妇产科医师还建议根据分娩情况而定，如为顺产者，第天比较疲劳，需要休息才能恢复体力，不要急于喝汤；如为人工助产者，下乳的食物可适当提前供给。总之，到医院生小孩的产妇，医护人员会正确地指导产妇喝“催乳汤”。值得指出的是，有的人贪图方便而要求服“催奶药”来代替“催乳汤”这是恰当的。“药”免不了有些副作用，对母婴都不利，“汤”既无副作用又提供营养成分，还是以喝汤为佳。

产后3天内的饮食如何安排分娩后的产妇，需要足够的营养补充，怀孕与分娩时的消耗、生殖器官的逐渐恢复及分泌乳汁等因素，也需要营养的额外补充。一般说来，正常分娩的产妇略事休息后，即需进食清淡易消化又营养丰富的食物。通常以糖水煮荷包蛋（卧鸡蛋）、挂面卧鸡蛋，蒸鸡蛋羹、蛋花汤或甜藕粉、小米稀饭为宜。产后3天内仍应以蔬菜、水果、鸡蛋、稀饭、挂面等为主，忌冷食。以后可根据产妇的情况进软食或普通饮食。当产妇自解大便后，即可吃炖汤、肉类等食物。有些地方的习俗要忌口，只能吃咸菜、稀饭，这是不正确的。

分娩时若有会阴撕裂并行缝合者，在自解大便后，也可给普通饮食，重度撕裂缝合者，应给少渣饮食5～6天。

行剖宫术者，术后胃肠功能已恢复（约术后24小时），应采用术后流质饮食（忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品），情况好转后改用半流质饮食～天，再转为普通饮食。

由于产后需要加快增加营养，应在三餐主餐外再加副餐～次。这样，既能较好地补充所需要营养，又可避免在一餐内摄食过多而引起消化功能失调。

有些少数民族的习俗也有意思。朝鲜族产妇在分娩后的第1顿，要吃不咸不淡的海带汤，认为这样做有益于下奶。

产后4～5小时内应争取解1次小便。若超过6小时不解小便的可选用下方：

（1）炒麦芽，研成细末，每服9克，用白开水送服，每日服3次。此方对产后大便不通的也可用。

（2）青小豆50克，小麦50克，通草克。先以通草煮汁、去渣，再用此汁煮豆、麦，做成粥，早起食之。

（3）先将羊肉500克，苹果5个，良姜6克，熬成汤，再将葵菜500克，胡椒粉15克及葱、盐、醋等煮成羹，和面条分顿食之。

（4）将食盐炒热后，敷于腹部，但要防止烫伤。