做好月子母婴健康

坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周。因此国家规定的产假为56天。医学上将这段时间称为产褥期，民间俗称坐月子。月子坐得好不好，对女性的影响是很大的。

新生儿从出生到生后28天称为新生儿期。这是继宫内发育之后的第2次发育高峰，也是小宝宝逐渐适应子宫外生活的过渡阶段。此时的小儿，每日、每周都会发生变化，有些是正常的生理现象，有些则是疾病的先兆。鉴于新生儿各器官、各系统的功能不够完善，中枢神经系统的调节功能较差，常常不能适应外界环境的变化；自身免疫功能不健全，抵抗疾病的能力低。此阶段的惟一食物是母乳或乳类，倘若喂养不当，新生儿很容易生病。一旦新生儿患病应及时治疗，否则会使新生儿机体受到较大的损伤。因此，对新生儿的精心护理、全面保健也是极其重要的。

产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体各个系统都会发生一系列的适应变化，尤其是子宫变化最为明显，到孕晚期子宫重量增为非孕期20倍，容量增为1000倍以上；同时心、肺负担明显增加，肾略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其他如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应改变，产后胎儿娩出后，子宫、会阴、阴道伤口愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，让松弛的皮肤、关节、韧带逐渐恢复正常，这些形态、位置和功能的复原，都在产褥期内完成，能否复原，则取决于产妇坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，若调养失宜，则恢复较慢，且多患产后疾病，甚至贻害终生。

    产后越早开始调养身体，越能帮助恢复体力，以下几点原则：

①要有充足的休息和睡眠，有利于身体复原。

②摄取足够的营养，补充足够的水分，如开水、牛奶、汤类等。

③要注意外阴部的清洁，勤换卫生垫。

④每天必须沐浴（不宜盆浴），以维持皮肤正常的排泄功能。

⑤产后不要空腹吃水果，否则容易胃痛。

⑥自然分娩产妇应经常以冲洗器冲洗会阴伤口，每天温水坐浴1次，每次10～15分钟。

⑦产后1周内禁食麻油、酒、人参，以免影响子宫收缩。

女性坐月子既关系到产妇自身的康复，又关系到新生儿的健康成长。所以家庭、社会都应予以关注，创造一个良好的休养环境，形成一种欢乐、和谐的气氛。

★小知识★

产后身体会有哪些反应

分娩后，产妇的身体不免出现很多的反应，有些属于正常现象，有些情况则需看医师：

（1）在刚分娩后即有冷、饿及口渴的现象。

（2）阴道流血，渐转为淡红色，到产后1周快结束时变为深褐色。

（3）在产后24小时内，腹部会有抽痛。

（4）如果产妇是阴道分娩（自然分娩），会阴部会感到疼痛及麻痹（尤其是用针缝合）。

（5）感到疲累，特别是当分娩过程困难且特别长。

（6）如果产妇是剖宫产（尤其第一胎是剖宫产的），伤口会感到疼痛及过后会有麻痹感。

（7）如果是自然分娩而有缝合时，当产妇在坐或走路时会感到不舒服。

（8）如果分娩用力过久，身体会感到疼痛。

（9）如果分娩过程长且困难，眼睛或脸上的微血管会破裂。

（10）产后第1～2天，排尿会有点困难。

（11）容易生痔疮。

（12）在产后会有轻微的发热，可能是由于脱水的缘故。

（13）在产后的最初几天会大量出汗，尤其为夜汗潮。

（14）在产后第2～5天，胸部会有肿胀现象。

（15）如果产妇用母乳喂哺宝宝，在哺乳后几天会感到乳头疼痛。

（16）以母乳喂养的最初几天，会有乳汁不易流出或乳房肿胀的现象。