产妇应当注意产褥期卫生

    产褥期卫生是预防产褥感染的重要措施，也是产后保健不可忽视的内容。

产褥期卫生包括以下几方面。

（1）会阴卫生。为防止感染，产后要经常冲洗会阴或用专用的清洁盆清洗，每天至少清洗两次，用温开水即可。若有会阴伤口，则应用温盐水或1：5000高猛酸钾溶液冲洗，并在每次大便后加洗1次。护垫、卫生巾应勤换，不要让湿纸侵蚀会阴。会阴肿胀者可进行湿敷，以促进伤口愈合。两周愈合后，每天清洗会阴1次，同时要注意卫生巾及内衣裤勤换勤洗，洗后放在阳光下充分暴晒，以杀灭细菌。

（2）产后7天，待子宫颈内口闭合后，即可用1：5000的高锰酸钾浴液坐浴，每天次，每次15分钟。特别对外阴要加以清洗，以促进伤口愈合和外阴及骨肉恢复正常。

（3）要正常梳头、洗头和刷牙。

（4）产褥期不要过性生活。

（5）注意饮食卫生，不要吃冷饭、剩饭以防腹泻。

★小知识★

    坐月子时间多久为宜

一般认为坐月子时间为1个月，这是不正确的。坐月子在医学上称为“产褥期”，产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体和生殖器官复原的一段时间，需6~8周，也就是42~56天，一般规定的产假就是按产褥期要求而来的，在这段时间里，产妇应该以卧床休息为主，养（休息和调养）好身体，促进生殖器官和机体尽快恢复。

    产后要避风寒

由于产妇“产后真元大损，气血两虚”，稍有不慎，就会引起疾病。产后受风寒湿气侵袭，很容易患偏头痛、腰痛、腿痛等毛病。这是因为产妇皮肤的汗腺口开得很大，冷风寒气很容易乘虚而入，直接引起神经性疼痛。或者是由于受凉后，体温下降，血管收缩，影响了正常的血液供给，引起循环障碍所致。为避免产妇伤风感冒，产妇应避开风口，穿着应舒适、柔软、保暖，门窗要关好，但仍要注意整个屋子的通风透光，以保持空气清新。产褥期不要用冷水洗刷东西，更不能洗冷水澡。另外，产妇的消化能力差，最好不吃生冷食物。饮食应富有营养及足够的热量和水分，增强身体的抗病能力，保证产后不受疾病的侵袭。