冬季坐月子忌睡电热毯 床褥过软

忌睡电热毯

由于南方冬天没有集中供暖的条件，因此在南方，冬天非常寒冷。有些地方不止冷而且还很潮湿，这更是对新妈妈的一种考验。为了抵御风寒，新妈妈冬季坐月子要严格遵守保暖的原则，棉衣裤、帽子、能包住后脚跟的棉拖鞋都是必需的装备。另外新妈妈在哺乳、洗浴时要小心不要着凉。

南方冬天一下雨，就会变得阴冷潮湿，因此在南方过冬一定要有取暖设备。于是有的新妈妈在睡觉的时候使用电热毯。但是使用电热毯不当，容易引发安全问题，另外电热毯产生的电磁辐射对新妈妈和宝宝的健康都不利。

因此新妈妈应尽量避免使用电热毯，或者只是在睡前使用电热毯暖好被子之后及时拔掉电源。

忌床褥过软

有的新妈妈平时习惯睡垫着厚厚床褥的床，于是生完宝宝之后也一直保持这样的习惯。其实这种做法很伤腰骨。

因为新妈妈产后睡太软的床容易产生腰痛，所以产后为了保护腰骨，新妈妈不要睡太软的床。被褥不要过厚，即使在冬天，被子也应比怀孕后期薄一些。

另外，要尽量选择棉质或麻质等材质的、轻柔透气的床上用品，并且每1～2周换洗、暴晒一次。

冬季洗澡时宜知事项

冬天洗澡是一件比较痛苦的事。天气很冷，假如浴室没有装浴霸等取暖设备，新妈妈在冬季坐月子洗澡时，可先打开水将室温调暖之后，再进去，家里浴室装有浴霸的则可以打开浴霸，将室内温度调整至26℃后再进入。

洗澡时，要注意调节好水温，水温一般在37℃左右或稍热一点为宜，严防风寒乘虚而入。另外，洗澡的时间不宜过长，以5～10分钟为宜。洗澡时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心呕吐等。

另外，洗头的时候可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免水分挥发带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛，之后用电吹风热风将头发吹干。头发未干时不能立即入睡。