冬季坐月子要保持室温 忌空气浑浊

室温宜保持在20～24℃

寒冬时节，人的生理功能和食欲等都会发生变化。因此在冬季坐月子的新妈妈需要格外注意保暖工作，尤其是居住在北方的新妈妈。

一般冬天室内温度保持22～26℃为宜，要注意的是千万不可一会调高温度一会又调低温度，使得室温不稳定。这对新妈妈的身体恢复不利。在南方，没用供暖条件，可使用一些供暖设备调节室温，例如空调和电暖气等都可以。

值得提醒的是，冬季要保暖，但是也要注意被子不宜盖得过厚，即使在冬天，被子也应比怀孕后期薄一写。

忌室内空气浑浊

冬天因为天气原因，在家一般很少开窗。长期不开窗换气，容易使室内空气变得浑浊，影响身体健康，因此冬天还是要适当地开窗换气，保持空气的流通性。即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，特别是在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。

当开窗换气的时候，新妈妈和宝宝可采用换到另一个房间或盖好被子等方法避免受风寒侵袭，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天1～2次即可。

宜选穿厚薄适中的纯棉衣物

分娩后，新妈妈都容易出汗，不管是什么季节坐月子，都要选择吸水性好的纯棉衣服，吸汗性较强，而且穿起来舒服。

冬天天气寒冷，新妈妈要根据室内的温度选择薄厚适宜的纯棉衣服，衣服过薄易感冒，过厚又会造成多汗，更换不及时还可能引起着凉感冒，因此要穿以感觉全身暖和的衣服。

北方夜间睡觉肘宜在室内放一盆水

冬天，北方的气候比南方干燥，但是新妈妈坐月子需要保持一定的室温和湿度，因此在气候干燥的北方，室内宜保持适当的湿度。因为假如室内太干燥，新妈妈和宝宝会出现鼻黏膜受损、咽部发干，严重的会影响新妈妈和宝宝的健康。

所以，一般来说，室内湿度以55％～65％为宜，可以采用加湿器调节室内湿度，其实最简单的方法是在室内放一盆水，或在地面上洒些水，或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度。

另外，为了随时了解到室内的湿度状况，家里可以准备—个湿度计。