坐月子要注意忌不控制脾气事项

宝宝的到来给新妈妈带来了快乐，但是同时也带来了一些改变——情绪易怒。很多新妈妈在生产后都会出现产后心理疾病，各种压力的堆积使得新妈妈的脾气变得越来越暴躁。

其实，这并不是新妈妈所想要表达的，因为新妈妈的情绪已经不受控制了。因此，控制不住脾气的新妈妈常常在将怒气迁于他人之后感到后晦。世上没有后|每药，因此新妈妈应该学会自我心理调节，克制自己的坏脾气。

新妈妈控制坏脾气的方法：

学会换位思考，转移注意力

新妈妈控制不住自己的脾气，会影响宝贝的性格和健康，对宝贝的身心发育带来不利的影响。因此，新妈妈在怒气来临之前，要进行深呼吸，强迫自己在心理默数30下，或者试着转移注意力到另一件事情上去。

起居有常，饮食清淡

新妈妈照顾宝宝很辛苦，但是也要学会抽空给自己补充睡眠，这样才能让新妈妈神清气爽、心情愉悦。同时新妈妈要多吃水果蔬菜，补充维生素，少吃油腻食品，少吃盐，不吃辛辣食物。这些对调节心情都有很好的作用。

自我暗示法

当新妈妈的脾气要爆发时，可让丈夫及时提醒，让丈夫找些轻松的话题和新妈妈沟通，给新妈妈冷静的时间和空间，或者多看看宝宝，或在床头贴上“制怒”的警句等，提醒自己遇事要冷静。

欣赏舒缓、有节凑的音乐

新妈妈每天抽点时间静静地闭上眼睛欣赏舒缓的轻音乐，将自己带入音乐的梦境之中，有助于保持平静宁和的心态。

坚持不懈与坏脾气作斗争

新妈妈克制坏脾气一定要有决心和毅力，这样才能控制住坏脾气。

总之，新妈妈控制自己的火气不仅对自己的健康有利，更是为了给宝贝一个健康成长的环境，可别让你的坏脾气吓坏了宝宝。