新妈妈月子护理中的洗护宜忌

产后汗多宜擦浴

新妈妈最为苦恼的问题就是产后出汗，一觉醒来，一身的汗水，黏糊糊的，特别难受。尤其是夏天坐月子的新妈妈会更加难受，感觉出汗就像流水一样。这是因为新妈妈产后的排泄比较旺盛，而且产后身体要将妊娠期间体内聚积的大量水分通过皮肤排出体外，这是正常的生理现象，即医学上所说的褥汗，这种情况一般在产后几天会自然好转，不必治疗。

新妈妈必须要做的工作就是随时用干毛巾擦汗，及时更换干净的衣服，最好每晚用温水擦浴1次，保持身体清洁、干爽。但是新妈妈擦浴的时候需要注意一些问题。

因为新妈妈汗腺分泌过多，非常容易造成皮肤污染，而且坐月子期间新妈妈抵抗力较差，皮肤上很容易沾染细菌，细菌大量繁殖，侵入肌肤，易引起皮肤炎症；严重时还可能引发一系列月子病。因此，新妈妈在洗澡时应该注意控制时间和温度。一般每次擦浴时间为10～15分钟，浴水温度以34～36℃为宜，浴室的室温应不低于20℃。此外擦浴后应及时更换衣服。有条件的家里也可采用淋浴的方式清洁身体。

宜勤换内衣

做女人要精致，即使是生完孩子也一样。也许有很多新妈妈会跳出来反对，生完孩子，身材也不好了，整天睡眠不足，还要喂奶、照顾孩子，哪里有时间打扮，更别谈保持精致了。其实，也许你理解得有些偏差了。女人的精致也体现在产后的个人卫生方面。

生完孩子，有的新妈妈会抱怨自己变得邋遢了。确实，新妈妈产后身体发生了一系列的变化，皮肤排泄功能旺盛，很容易出汗，尤其是在睡觉和醒来的时候，常常大汗淋漓，因此新妈妈感觉自己很邋遢也是情理之中的事。一般这种情况持续几天就能好转。

同时，坐月子期间，新妈妈的乳房开始分泌乳汁，有的新妈妈还可能出现漏奶的现象，乳汁不断外流，使乳罩、内衣大片大片地湿透。

这一切都显得那么糟糕，此外，产后阴道排出血性恶露，最初几天量比较多，也常常会弄脏内裤、被褥。面对这样的情况，新妈妈更应该做好自身的清洁工作，要勤换内衣、内裤，勤换洗被罩、床单，保持衣物清洁、干燥，这样才有利于身体早日康复，也能减少疾病的发生。

忌沾凉水

很多新妈妈在生小孩之前就曾受到妈妈或者婆婆的告诫，生孩子后千万别碰凉水，否则会落下病根，例如关节疼痛、关节屈曲等。其实，这可能与新妈妈的体质有关，但是为了防止病痛症状的出现，新妈妈月子期间还是不碰凉水为妙。

因为新妈妈产后气血两虚，元气亏损，风寒容易乘虚侵入身体，使得新妈妈对外在温度、湿度变化的调节能力下降，尤其是四肢关节、头部等部位最为敏感。所以凉风正吹或者以冷水洗涤，非常容易造成关节酸痛、头痛等长久伤害。

此外，新妈妈还应该注意尽量少接触冰凉、寒冷的环境。假如是在冬天坐月子，坐月子期间要避免频繁地接触冷水。而在夏天坐月子的新妈妈也不要贪图凉快一直待在空调房里。另外，新妈妈经常开启冰箱门，频繁接触到冰箱里冒出的凉气，对产后恢复也有害无益。