新妈妈产后宜尽早下床

宜尽早下床

生完孩子，经历了传说中的九级阵痛，无论如何都不想动，只想躺着好好休息。但是，无论是顺产还是剖宫产的新妈妈，产后都应该尽早下床活动。

产后尽早活动对新妈妈的身体非常有益，尤其有利于子宫的恢复及恶露的排出，此外还可促进肠蠕动、防止肠粘连、加强胃肠道功能、增进食欲、减少便秘、预防褥疮及静脉血栓的形成、促进膀胱排尿功能的恢复、减少感染。

但是尽早下床并不意味着生产之后立即下床活动，这是极不现实的事。一般顺产的新妈妈，产后6～12个小时即可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动，而剖官产的新妈妈则因为手术的原因应推迟下床活动时间。剖官产的新妈妈在术后6小时内要绝对卧床休息，6小时之后也不可下床活动，可在床上活动，如翻身、侧卧等，第二天可在床上坐起，或轻微地起床活动，以促进肠蠕动，尽早排气。

下床宜使用正确的方法

生命在于运动，这对于新妈妈来说同样适用。虽然提倡新妈妈产后尽早下床活动，但是，新妈妈们要注意，下床的时候动作要慢，应先在床边坐一会儿，稍作休息，等到无眩晕症状之后再慢慢下床。

一般来说，如果新妈妈产后无严重的身体疾病，会阴部无裂伤，产后疲惫感消失，身体得到了一定休息，可在产后12小时后坐起来吃饭、喝水，24小时后站起来为婴儿换尿布，两天以后起床活动。第一天下床的时候，宜早晚各在床边坐半小时，从第二天起就可以在室内适当地来回走动两三次，每次半小时左右，然后根据个人的恢复情况逐渐增加活动的次数和时间。

需要提醒的是，剖官产的新妈妈下床的时候可以用手或者是束腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。